Valori nutriționale · Carne
Calorii în Carne de pui (gătită)
Carnea de pui friptă la cuptor (fără piele) are 190 kcal la 100 g, iar 1 cană tocată sau tăiată cubulețe (140 g) are 266 kcal. Cele mai multe dintre aceste calorii provin din proteine: 28.9 g proteine și 7.4 g grăsimi la 100 g, fără carbohidrați.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 37% · Proteine 63%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 cană, tocată sau tăiată cubulețe | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 lingură | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 190 kcal |
|---|---|
| Proteine | 28,9 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 7,4 g |
| din care saturate | 2 g |
| Sodiu | 86 mg |
Ce influențează caloriile
- Puiul gătit cântărește mai puțin decât cel crud pentru că pierde apă, așa că aceeași bucată are mai multe calorii pe gram după gătire decât înainte.
- Dacă mănânci și pielea, adaugi considerabil mai multe grăsimi și calorii decât dacă mănânci doar carnea.
- Carnea închisă la culoare, cum ar fi cea de pe pulpe și pulpe inferioare, tinde să aibă mai multe grăsimi și calorii decât carnea albă de piept.
- Prăjirea, pănarea sau ungerea cu unt ori ulei adaugă caloriile grăsimii și ale crustei pe care le absoarbe carnea.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește puiul după gătire și notează-l ca produs gătit, sau cântărește-l crud și notează-l ca produs crud, dar nu le amesteca.
- Notează separat sosurile, marinadele, uleiul și pesmetul, pentru că pot adăuga mai multe calorii decât te-ai aștepta.
- În BerryFit, fă o poză farfuriei ca să obții o estimare de pornire, apoi ajustează porția în funcție de cantitatea cântărită.
Înregistrează Carne de pui (gătită) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Carne de pui (gătită) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de carne de pui gătită?
O cană de pui fript, tocat sau tăiat cubulețe (140 g), are 266 kcal, cu 40.5 g proteine și 10.4 g grăsimi.
Câte proteine are 100 g de carne de pui gătită?
Carnea de pui friptă are 28.9 g proteine la 100 g, alături de 7.4 g grăsimi și 0 g carbohidrați.
Carnea de pui gătită conține carbohidrați?
Nu. Carnea de pui friptă simplă are 0 g carbohidrați, fibre și zaharuri, însă pesmetul, glazurile și sosurile pot adăuga carbohidrați.
Are puiul gătit mai multe calorii decât carnea tocată de curcan?
Puțin mai puține: carnea de pui friptă are 190 kcal la 100 g, iar carnea tocată de curcan gătită are 203 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
