Tápértékadatok · Húsok
Csirkehús (sült) kalóriatartalma
A sült csirkehús (bőr nélkül) 100 g-ja 190 kcal, 1 bögre aprított vagy kockázott hús (140 g) pedig 266 kcal. A kalória nagy része fehérjéből származik: 100 g-ban 28,9 g fehérje és 7,4 g zsír van, szénhidrát pedig egyáltalán nincs benne.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 0% · Zsír 37% · Fehérje 63%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 bögre, aprítva vagy kockázva | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 evőkanál | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 190 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 28,9 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 7,4 g |
| ebből telített | 2 g |
| Nátrium | 86 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A sült csirke könnyebb, mint a nyers, mert sütés közben vizet veszít, így ugyanannak a darabnak a grammonkénti kalóriatartalma sütés után magasabb.
- Ha a bőrét is megeszed, az jelentősen több zsírt és kalóriát jelent, mint önmagában a hús.
- A sötét hús, például a felsőcomb és az alsócomb, általában zsírosabb és kalóriadúsabb, mint a fehér mellhús.
- A sütés olajban, a panírozás vagy a vajjal, olajjal való locsolás hozzáadja a felszívott zsír és bunda kalóriáit.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A csirkét sütés után mérd le, és sült tételként rögzítsd, vagy nyersen mérd le, és nyers tételként naplózd – de a kettőt ne keverd.
- A szószokat, páclevet, olajat és panírt külön rögzítsd, mert több kalóriát adhatnak hozzá, mint gondolnád.
- A BerryFitben fotózd le a tányérodat egy kiinduló becsléshez, majd igazítsd az adagot a lemért mennyiséghez.
Naplózd ezt: Csirkehús (sült) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Csirkehús (sült) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy bögre sült csirkehúsban?
Egy bögre aprított vagy kockázott sült csirkehús (140 g) 266 kcal, 40,5 g fehérjével és 10,4 g zsírral.
Mennyi fehérje van 100 g sült csirkehúsban?
A sült csirkehús 100 g-jában 28,9 g fehérje, 7,4 g zsír és 0 g szénhidrát található.
Van szénhidrát a sült csirkében?
Nincs. A natúr sült csirkehús 0 g szénhidrátot, rostot és cukrot tartalmaz, a panír, a máz és a szószok viszont növelhetik a szénhidráttartalmat.
Több kalória van a sült csirkében, mint a darált pulykában?
Valamivel kevesebb: a sült csirkehús 100 g-ja 190 kcal, míg a sütött darált pulykahúsé 203 kcal.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
