Thông tin dinh dưỡng · Thịt
Lượng calo trong Thịt gà (đã nấu chín)
Thịt gà nướng (bỏ da) có 190 kcal mỗi 100 g, và 1 cup thịt thái nhỏ hoặc cắt hạt lựu (140 g) có 266 kcal. Phần lớn lượng calo này đến từ protein, với 28.9 g protein và 7.4 g chất béo mỗi 100 g, không có carb.
Calo đến từ: Carb 0% · Chất béo 37% · Protein 63%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 cup, thái nhỏ hoặc cắt hạt lựu | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 thìa canh | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 190 kcal |
|---|---|
| Protein | 28,9 g |
| Carbohydrate | 0 g |
| trong đó đường | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất béo | 7,4 g |
| trong đó bão hòa | 2 g |
| Natri | 86 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Thịt gà sau khi nấu nhẹ hơn lúc sống vì mất nước, nên cùng một miếng thịt sẽ có nhiều calo trên mỗi gram hơn sau khi nấu.
- Ăn cả da sẽ làm tăng đáng kể lượng chất béo và calo so với chỉ ăn thịt.
- Thịt sẫm màu như má đùi và đùi tỏi thường nhiều chất béo và calo hơn thịt ức trắng.
- Chiên, tẩm bột hoặc phết bơ, dầu sẽ cộng thêm lượng calo từ chất béo và lớp áo mà thịt hấp thụ.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Hãy cân thịt gà sau khi nấu và ghi lại theo mục đã nấu chín, hoặc cân lúc sống và ghi theo mục thịt sống, nhưng đừng trộn lẫn hai cách.
- Ghi riêng nước sốt, nước ướp, dầu và bột chiên, vì chúng có thể thêm nhiều calo hơn bạn nghĩ.
- Trong BerryFit, hãy chụp ảnh đĩa ăn để có ước tính ban đầu, rồi điều chỉnh khẩu phần cho khớp với lượng bạn đã cân.
Ghi nhận Thịt gà (đã nấu chín) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Thịt gà (đã nấu chín) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cup thịt gà nấu chín có bao nhiêu calo?
Một cup thịt gà nướng thái nhỏ hoặc cắt hạt lựu (140 g) có 266 kcal, với 40.5 g protein và 10.4 g chất béo.
100 g thịt gà nấu chín có bao nhiêu protein?
Thịt gà nướng có 28.9 g protein mỗi 100 g, cùng 7.4 g chất béo và 0 g carb.
Thịt gà nấu chín có chứa carb không?
Không. Thịt gà nướng không tẩm ướp có 0 g carb, chất xơ và đường, tuy nhiên bột chiên, lớp phủ và nước sốt có thể thêm carb.
Thịt gà nấu chín có nhiều calo hơn thịt gà tây xay không?
Thấp hơn một chút: thịt gà nướng có 190 kcal mỗi 100 g, trong khi thịt gà tây xay nấu chín có 203 kcal mỗi 100 g.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
