Hranilne vrednosti · Meso
Kalorije: Piščančje meso (kuhano)
Pečeno piščančje meso (brez kože) ima 190 kcal na 100 g, 1 skodelica sesekljanega ali na kocke narezanega mesa (140 g) pa 266 kcal. Večina energije izvira iz beljakovin: 100 g vsebuje 28,9 g beljakovin in 7,4 g maščob, ogljikovih hidratov pa nič.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 37% · Beljakovine 63%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 skodelica, sesekljano ali narezano na kocke | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 žlica | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 190 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 28,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 7,4 g |
| od tega nasičene | 2 g |
| Natrij | 86 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Kuhan piščanec tehta manj kot surov, ker izgubi vodo, zato ima isti kos po kuhanju več kalorij na gram kot prej.
- Če jeste tudi kožo, dobite opazno več maščob in kalorij kot samo z mesom.
- Temno meso, kot so stegna in krače, ima običajno več maščob in kalorij kot belo meso prsi.
- Cvrtje, paniranje ali premazovanje z maslom ali oljem doda kalorije maščobe in obloge, ki jo meso vpije.
Nasveti za natančen vnos
- Piščanca stehtajte po kuhanju in ga vnesite kot kuhanega ali pa ga stehtajte surovega in vnesite kot surovega – le ne mešajte obojega.
- Omake, marinade, olja in panado vnesite posebej, saj lahko dodajo več kalorij, kot bi pričakovali.
- V BerryFitu fotografirajte svoj krožnik za začetno oceno, nato pa porcijo prilagodite stehtani količini.
Vnesite Piščančje meso (kuhano) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Piščančje meso (kuhano) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica kuhanega piščanca?
Ena skodelica sesekljanega ali na kocke narezanega pečenega piščanca (140 g) ima 266 kcal, 40,5 g beljakovin in 10,4 g maščob.
Koliko beljakovin je v 100 g kuhanega piščanca?
Pečeno piščančje meso ima 28,9 g beljakovin na 100 g, poleg tega 7,4 g maščob in 0 g ogljikovih hidratov.
Ali ima kuhan piščanec ogljikove hidrate?
Ne. Navadno pečeno piščančje meso ima 0 g ogljikovih hidratov, vlaknin in sladkorja, vendar jih lahko dodajo panada, glazure in omake.
Ali ima kuhan piščanec več kalorij kot mleto puranje meso?
Nekoliko manj: pečeno piščančje meso ima 190 kcal na 100 g, kuhano mleto puranje meso pa 203 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
