Пищевая ценность · Соусы и приправы
Калорийность: Соус чили с чесноком
В соусе чили с чесноком 93 ккал на 100 г, а в порции 1 ч. л. (6.5 г) — около 6 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 19.2 г на 100 г, из них 15.1 г — сахар. Белков и жиров совсем немного.
Источники калорий: Углеводы 83% · Жиры 9% · Белки 8%
Типичные порции
| Порция | Вес | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 93 ккал | 1,9 г | 19,2 г | 0,9 г |
| 1 ч. л. | 6,5 г | 6 ккал | 0,1 г | 1,2 г | 0,1 г |
Полная пищевая ценность (На 100 г)
| Калории | 93 ккал |
|---|---|
| Белки | 1,9 г |
| Углеводы | 19,2 г |
| в т. ч. сахара | 15,1 г |
| Клетчатка | 2,2 г |
| Жиры | 0,9 г |
| Натрий | 2 124 мг |
От чего зависит калорийность
- Производители добавляют разное количество сахара, поэтому калорийность может отличаться от бутылки к бутылке.
- В некоторые соусы чили с чесноком добавляют масло, и они получаются калорийнее, чем соусы на основе уксуса.
- Главное — размер порции: если просто полить блюдо или макать в соус, легко съесть больше чайной ложки.
- Если смешивать соус с майонезом, сливочным или растительным маслом для острой заправки, добавляются калории этих ингредиентов.
Как точно записать в дневник
- Несколько раз отмерьте соус чайной ложкой или взвесьте на кухонных весах, чтобы понять, как выглядит ваша обычная порция.
- Проверьте этикетку и выберите запись, которая соответствует вашему соусу — с добавлением масла или сахара либо без них.
- Записывайте соус в BerryFit отдельно от блюда, чтобы легко поправить количество, если добавите ещё за столом.
Запишите Соус чили с чесноком за пару секунд
Сфотографируйте блюдо или найдите Соус чили с чесноком в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.
Частые вопросы
Сколько калорий в чайной ложке соуса чили с чесноком?
В порции 1 ч. л. (6.5 г) около 6 ккал: 1.2 г углеводов, 0.1 г белков и 0.1 г жиров.
Много ли сахара в соусе чили с чесноком?
В 100 г содержится 15.1 г сахара, но обычная чайная ложка — это немного, так что на порцию сахара приходится умеренно. Итог зависит от того, сколько соуса вы используете.
Чем соус чили с чесноком отличается от кетчупа по калорийности?
В соусе чили с чесноком 93 ккал на 100 г, а в кетчупе — 101 ккал на 100 г, так что по весу они довольно близки.
Есть ли в соусе чили с чесноком жиры и белки?
Совсем немного: 0.9 г жиров и 1.9 г белков на 100 г, поэтому почти все калории дают углеводы.
Похожие продукты
Калорийность популярных продуктовЗначения на 100 г взяты из USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); вес порций — по данным USDA. Реальные продукты различаются в зависимости от сорта, спелости и способа приготовления.
Текст на этой странице написан с помощью ИИ (Claude от Anthropic) и отдельно сверен с цифрами. Сами цифры взяты исключительно из данных USDA.
