Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Арахис (жареный без масла)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

Несолёный арахис, жаренный без масла, содержит 587 ккал на 100 г, а в порции 1 унция (28 г) — 167 ккал. Большая часть этих калорий приходится на жиры (49,7 г на 100 г), остальное дают белки (24,4 г) и углеводы (21,3 г).

На 100 г587ккал

24,4гБелки

21,3гУглеводы

49,7гЖиры

8,4гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 14% · Жиры 71% · Белки 15%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	587 ккал	24,4 г	21,3 г	49,7 г
1 унция (28 г)	28,4 г	167 ккал	6,9 г	6 г	14,1 г
1 стакан	146 г	857 ккал	35,6 г	31 г	72,5 г
1 орешек	1 г	6 ккал	0,2 г	0,2 г	0,5 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	587 ккал
Белки	24,4 г
Углеводы	21,3 г
в т. ч. сахара	4,9 г
Клетчатка	8,4 г
Жиры	49,7 г
в т. ч. насыщенные	7,7 г
Натрий	6 мг

От чего зависит калорийность

Арахис, обжаренный в масле, впитывает часть масла, поэтому в нём немного больше жиров и калорий, чем в арахисе, жаренном без масла.
Медовая глазурь, сахарная оболочка или кляр добавляют сахар и калории сверх калорийности самого ореха.
Соль не содержит калорий, но солёный арахис легче съесть сверх запланированной порции.
При взвешивании арахиса в скорлупе учитывается и скорлупа, поэтому съедобная часть весит меньше, чем показывают весы.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте арахис на кухонных весах, а не считайте горстями: при такой калорийности даже небольшая разница в граммах быстро добавляет калории.
Записывайте именно тот вариант, который съели, — жаренный без масла, в масле или со вкусом, ведь способ приготовления меняет цифры.
В BerryFit сохраните свою обычную порцию как пользовательскую, чтобы точно записывать привычный перекус одним нажатием.

Запишите Арахис (жареный без масла) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Арахис (жареный без масла) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в горсти арахиса?

Горсть зависит от размера ладони, но за ориентир часто берут порцию 1 унция (28 г) — в ней 167 ккал. Взвесьте свою обычную горсть один раз, и у вас будет надёжная цифра на будущее.

Сколько калорий в одном орешке арахиса?

В одном орешке арахиса, жаренного без масла (около 1 г), примерно 6 ккал.

Сколько белка в арахисе?

В арахисе, жаренном без масла, 24,4 г белка на 100 г, или 6,9 г в порции 1 унция (28 г). Целый стакан даёт 35,6 г белка и 857 ккал.

Арахис калорийнее миндаля или арахисовой пасты?

Они очень близки: в арахисе, жаренном без масла, 587 ккал на 100 г, в миндале — 579, в арахисовой пасте — 598. В пересчёте на грамм большинство орехов и семечек попадают в похожий диапазон.