Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Миндальная паста

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г миндальной пасты 614 ккал, а в 1 столовой ложке (16 г) — 98 ккал. Большая часть калорий приходится на жиры: 55,5 г жиров на 100 г, а также 21 г белка и 18,8 г углеводов.

На 100 г614ккал

21гБелки

18,8гУглеводы

55,5гЖиры

10,3гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 11% · Жиры 76% · Белки 13%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	614 ккал	21 г	18,8 г	55,5 г
1 ст. л.	16 г	98 ккал	3,4 г	3 г	8,9 г
1 стакан	250 г	1 535 ккал	52,4 г	47,1 г	138,8 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	614 ккал
Белки	21 г
Углеводы	18,8 г
в т. ч. сахара	4,4 г
Клетчатка	10,3 г
Жиры	55,5 г
в т. ч. насыщенные	4,2 г
Натрий	7 мг

От чего зависит калорийность

Ложка с горкой вмещает заметно больше, чем ровная столовая ложка, поэтому на практике главное — размер порции.
Ароматизированная или сладкая миндальная паста с добавлением сахара, мёда или шоколада отличается по составу от обычной.
Пасты с добавленным маслом могут немного отличаться по калорийности и содержанию жиров от паст, сделанных только из миндаля.
Масло, которое отделяется и поднимается наверх, тоже содержит калории, поэтому, если вы учитываете стандартную порцию, перемешайте его с пастой, а не сливайте.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте миндальную пасту на кухонных весах, а не отмеряйте ложкой на глаз: у такого калорийного продукта даже небольшая разница в граммах быстро набегает.
Сверьтесь с этикеткой на банке и выберите подходящую запись: например, обычная паста без соли, сладкая или с добавленным маслом.
В BerryFit добавляйте хлеб, фрукты или смузи, с которыми вы едите пасту, отдельными позициями, чтобы учесть каждую часть приёма пищи.

Запишите Миндальная паста за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Миндальная паста в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в столовой ложке миндальной пасты?

В одной столовой ложке (16 г) миндальной пасты 98 ккал, 3,4 г белка, 3 г углеводов и 8,9 г жиров.

Миндальная паста калорийнее арахисовой?

Немного. В миндальной пасте 614 ккал на 100 г, а в арахисовой — 598 ккал на 100 г.

Сколько белка в миндальной пасте?

В миндальной пасте 21 г белка на 100 г, или 3,4 г в 1 столовой ложке. При этом большую часть калорий всё же дают жиры.

Миндальная паста калорийнее цельного миндаля?

На 100 г в миндальной пасте 614 ккал, а в миндале — 579 ккал. Само измельчение калорий не добавляет, так что разница может объясняться конкретными продуктами и способом их обработки.