Información nutricional · Legumbres, frutos secos y semillas
Calorías de Cacahuetes (tostados sin aceite)
Los cacahuetes tostados sin aceite y sin sal tienen 587 kcal por 100 g, y una ración de 1 oz (28 g) aporta 167 kcal. La mayor parte de esas calorías procede de la grasa (49,7 g por 100 g), y el resto, de las proteínas (24,4 g) y los hidratos de carbono (21,3 g).
Origen de las calorías: Carbohidratos 14% · Grasas 71% · Proteínas 15%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 587 kcal | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
| 1 oz (28 g) | 28,4 g | 167 kcal | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 1 taza | 146 g | 857 kcal | 35,6 g | 31 g | 72,5 g |
| 1 cacahuete | 1 g | 6 kcal | 0,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 587 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 24,4 g |
| Carbohidratos | 21,3 g |
| de los cuales azúcares | 4,9 g |
| Fibra | 8,4 g |
| Grasas | 49,7 g |
| de las cuales saturadas | 7,7 g |
| Sodio | 6 mg |
Qué hace variar las calorías
- Los cacahuetes fritos o tostados con aceite absorben parte del aceite en el que se cocinan, así que tienen algo más de grasa y calorías que los tostados sin aceite.
- Los recubrimientos, como el tostado con miel, el garrapiñado o el rebozado, añaden azúcar y calorías a las del propio fruto seco.
- La sal no aporta calorías, pero las variedades saladas pueden hacer que sea más fácil seguir comiendo más allá de la ración prevista.
- Si pesas los cacahuetes con cáscara, el peso incluye la cáscara, por lo que la parte comestible pesa menos de lo que marca la báscula.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa los cacahuetes con una báscula de cocina en lugar de contar puñados: con un alimento tan calórico, unos pocos gramos de diferencia suman calorías rápidamente.
- Registra la versión que te has comido realmente, ya sea tostada sin aceite, frita o con sabores, porque la preparación cambia los valores.
- En BerryFit, guarda tu ración habitual como porción personalizada para registrar tus picoteos de siempre con un solo toque y con precisión.
Registra Cacahuetes (tostados sin aceite) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Cacahuetes (tostados sin aceite) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un puñado de cacahuetes?
Un puñado depende del tamaño de la mano, pero una ración de 1 oz (28 g) es una referencia habitual y tiene 167 kcal. Si pesas una vez tu puñado típico, tendrás una cifra fiable que podrás reutilizar.
¿Cuántas calorías tiene un cacahuete?
Un cacahuete tostado sin aceite (alrededor de 1 g) tiene aproximadamente 6 kcal.
¿Cuántas proteínas tienen los cacahuetes?
Los cacahuetes tostados sin aceite tienen 24,4 g de proteína por 100 g, o 6,9 g en una ración de 1 oz (28 g). Una taza entera aporta 35,6 g de proteína junto con 857 kcal.
¿Tienen los cacahuetes más calorías que las almendras o la crema de cacahuete?
Están muy a la par: los cacahuetes tostados sin aceite tienen 587 kcal por 100 g, las almendras 579 y la crema de cacahuete 598. Gramo a gramo, la mayoría de los frutos secos y semillas se mueven en un rango similar.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Peanuts, all types, dry-roasted, without salt, FDC ID 173806); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
