Wartości odżywcze · Napoje
Kalorie: Czarna herbata (zaparzona)
Zaparzona czarna herbata ma 1 kcal w 100 g, a porcja 1 filiżanki (8 fl oz) to 2 kcal. Ta niewielka ilość energii pochodzi z węglowodanów (0,7 g w filiżance), bez tłuszczu i białka. Czysta czarna herbata praktycznie nie ma kalorii – liczy się to, co do niej dodajesz.
Źródła kalorii: Węglowodany 100% · Tłuszcz 0% · Białko 0%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 filiżanka (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 1 kcal |
|---|---|
| Białko | 0 g |
| Węglowodany | 0,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 3 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Mleko, śmietanka czy napój roślinny dodają kalorii proporcjonalnie do tego, ile ich wlejesz, a tłustsze dodatki podnoszą kaloryczność bardziej.
- Cukier, miód i syropy szybko zwiększają kaloryczność, więc słodzona herbata może bardzo różnić się od niesłodzonej.
- Butelkowane, gotowe do picia i słodzone mrożone herbaty często zawierają dodatek cukru i mogą mieć znacznie więcej kalorii niż herbata zaparzona samodzielnie.
- Moc naparu i czas parzenia w praktyce nie wpływają na kaloryczność czystej herbaty.
Jak dokładnie to zapisać
- Zapisuj samą zaparzoną herbatę i każdy dodatek (mleko, cukier, miód) jako osobne pozycje, żeby niczego nie pominąć.
- W przypadku herbat butelkowanych lub z kawiarni sprawdź etykietę albo menu, zamiast zapisywać zwykłą zaparzoną herbatę.
- W BerryFit zapisz swoją zwykłą herbatę z mlekiem i cukrem jako ulubioną pozycję, aby za każdym razem dodawać ją jednym dotknięciem.
Zapisz Czarna herbata (zaparzona) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Czarna herbata (zaparzona) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma filiżanka czarnej herbaty?
Porcja 1 filiżanki (8 fl oz) czystej zaparzonej czarnej herbaty ma 2 kcal. Mniejsza filiżanka 6 fl oz to również około 2 kcal.
Czy czarna herbata zawiera węglowodany lub cukier?
Czysta zaparzona czarna herbata ma 0,3 g węglowodanów w 100 g, czyli 0,7 g w filiżance 8 fl oz, oraz 0 g cukru. Cały cukier pochodzi z dodatków.
Czy dodanie mleka do czarnej herbaty znacznie zwiększa kaloryczność?
Zależy to od rodzaju i ilości – odrobina mleka dodaje niewiele, a większa ilość lub śmietanka znacznie więcej. Zapisuj mleko osobno, aby dokładnie je uwzględnić.
Czy czarna herbata ma mniej kalorii niż zielona?
Mają tyle samo: zarówno zaparzona czarna, jak i zaparzona zielona herbata mają 1 kcal w 100 g.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
