Wartości odżywcze · Napoje
Kalorie: Zielona herbata (zaparzona)
Zaparzona zielona herbata ma 1 kcal w 100 g, a porcja 1 filiżanki (245 g) to 2 kcal. Nie zawiera tłuszczu, węglowodanów ani cukru, więc ta niewielka ilość energii pochodzi z białka (0,5 g w filiżance).
Źródła kalorii: Węglowodany 0% · Tłuszcz 0% · Białko 100%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 filiżanka | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 uncja płynu (fl oz) | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 1 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 1 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Cukier, miód czy syrop dodany do herbaty szybko podnosi jej kaloryczność, bo sama zaparzona herbata prawie nie ma kalorii.
- Mleko, śmietanka lub napój roślinny zwiększają kaloryczność w zależności od ilości i rodzaju.
- Zielone herbaty w butelkach i gotowe do picia są często słodzone, więc mogą mieć znacznie więcej kalorii niż herbata parzona w domu.
- Latte z zieloną herbatą i napoje z matchą przygotowane z mlekiem i słodzikiem są dużo bardziej kaloryczne niż zwykła zaparzona herbata.
Jak dokładnie to zapisać
- Zapisuj zwykłą zaparzoną zieloną herbatę bez zmian, a cukier, miód czy mleko dodawaj jako osobne pozycje, żeby uwzględnić ich kalorie.
- W przypadku herbaty w butelce sprawdź etykietę i zapisz konkretny produkt zamiast zwykłej zaparzonej herbaty.
- W BerryFit zapisz swoją zwykłą filiżankę herbaty z dodatkami jako ulubioną pozycję, aby dodawać ją jednym dotknięciem.
Zapisz Zielona herbata (zaparzona) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Zielona herbata (zaparzona) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma filiżanka zielonej herbaty?
Porcja 1 filiżanki (245 g) zwykłej zaparzonej zielonej herbaty ma 2 kcal. Dodatek słodzika lub mleka zwiększy tę wartość.
Czy zielona herbata zawiera węglowodany lub cukier?
Zwykła zaparzona zielona herbata ma 0 g węglowodanów i 0 g cukru w 100 g. Węglowodany pochodzą wyłącznie z dodatków, takich jak cukier, miód czy mleko.
Czy zielona herbata ma mniej kalorii niż czarna?
W praktyce mają tyle samo: zarówno zaparzona zielona, jak i zaparzona czarna herbata mają 1 kcal w 100 g.
Czy zielona herbata zawiera białko?
Tylko śladowe ilości: 0,2 g w 100 g, czyli 0,5 g w filiżance. Nie jest istotnym źródłem białka.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
