Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Kukurūzas ciete
Kukurūzas cietē ir 381 kcal uz 100 g, bet 1 glāzē (128 g) ir 488 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem: 100 g satur 91,3 g ogļhidrātu un tikai niecīgu daudzumu olbaltumvielu un tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 99% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 1%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 381 kcal | 0,3 g | 91,3 g | 0,1 g |
| 1 glāze | 128 g | 488 kcal | 0,3 g | 116,8 g | 0,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 381 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,3 g |
| Ogļhidrāti | 91,3 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0,9 g |
| Tauki | 0,1 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 9 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Lielākajā daļā receptu kukurūzas cieti izmanto karotēm, nevis glāzēm, tāpēc tās pievienotās kalorijas parasti ir nelielas salīdzinājumā ar citām sastāvdaļām.
- Ja ciete tiek izmantota mērces, zupas vai gaļas mērces sabiezināšanai, tās kalorijas sadalās pa visu katlu, tāpēc tava daļa ir atkarīga no tā, cik daudz ēdiena tu apēd.
- Ja kukurūzas cieti izmanto kā panējumu ceptiem ēdieniem, tā pievieno gan savas kalorijas, gan arī eļļas kalorijas, ko panējums uzsūc cepšanas laikā.
- Ar karoti mērīts daudzums var atšķirties, jo ciete viegli sablīvējas, tāpēc kaudzīte vai sablīvēta karote var svērt ievērojami vairāk nekā līdzena.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver kukurūzas cieti ar virtuves svariem, nevis mēri ar karotēm, jo vienas karotes svars mainās atkarībā no tā, cik cieši ciete ir sablīvēta.
- Sabiezinātām mērcēm vai zupām ieraksti cieti kā daļu no visas receptes un pēc tam reģistrē savu gatavā ēdiena porciju.
- Saglabā BerryFit receptes, kurās izmantota kukurūzas ciete, lai tās kalorijas tiktu ieskaitītas automātiski katru reizi, kad reģistrē šo ēdienu.
Pieraksti Kukurūzas ciete dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kukurūzas ciete lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir glāzē kukurūzas cietes?
1 glāzē kukurūzas cietes (128 g) ir 488 kcal un 116,8 g ogļhidrātu.
Vai kukurūzas cietē ir daudz ogļhidrātu?
Jā. Kukurūzas ciete ir gandrīz tīrs ogļhidrāts: 100 g satur 91,3 g ogļhidrātu un tikai 0,3 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku.
Vai kukurūzas cietē ir vairāk kaloriju nekā miltos?
Nedaudz. Kukurūzas cietē ir 381 kcal uz 100 g, bet universālajos kviešu miltos – 364 kcal uz 100 g.
Vai kukurūzas ciete satur cukuru?
Kukurūzas cietē ir 0 g cukura uz 100 g. Tās ogļhidrāti nāk no cietes, nevis cukura, un 100 g satur 0,9 g šķiedrvielu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Cornstarch, FDC ID 169698); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
