Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Pūdercukurs
Pūdercukurā ir 389 kcal uz 100 g, un 1 tējkarotē (2,5 g) ir aptuveni 10 kcal. Gandrīz visas kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt cukura, bez olbaltumvielām un taukiem.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 tējkarote | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 ēdamkarote | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 glāze, nesijāts | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 glāze, sijāts | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 389 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0 g |
| Ogļhidrāti | 99,8 g |
| tostarp cukuri | 97,8 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 2 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Mērot pēc tilpuma, sijāšana ir ļoti būtiska: 1 glāze nesijāta pūdercukura sver 120 g (467 kcal), bet 1 glāze sijāta – 100 g (389 kcal).
- Tas, cik cieši cukurs sabērts karotē vai glāzē, ietekmē, cik daudz tā patiesībā izmantojat.
- Ja to sajaucat glazūrā ar sviestu, saldo krējumu vai pienu, cukura kalorijām pievienojas arī šo sastāvdaļu kalorijas.
- Viegla deserta apkaisīšana parasti prasa daudz mazāk nekā pilna mērkarote, tāpēc novērtējiet daudzumu, kas patiešām nonāk šķīvī.
Padomi precīzai uzskaitei
- Ja iespējams, nosveriet pūdercukuru gramos, jo mērījumi glāzēs ļoti atšķiras atkarībā no sijāšanas un sablīvējuma.
- Reģistrējot pēc tilpuma, izvēlieties sijāta vai nesijāta pūdercukura glāzes ierakstu atbilstoši tam, kā mērījāt.
- Glazūrai vai krēmam sviestu, pienu vai saldo krējumu reģistrējiet atsevišķi vai ievadiet visu recepti BerryFit un sadaliet porcijās.
Pieraksti Pūdercukurs dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Pūdercukurs lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir 1 ēdamkarotē pūdercukura?
Vienā ēdamkarotē (8 g) pūdercukura ir aptuveni 31 kcal, visas no ogļhidrātiem.
Vai pūdercukurā ir vairāk kaloriju nekā parastajā cukurā?
Pēc svara tie ir gandrīz vienādi: pūdercukurā ir 389 kcal uz 100 g, bet parastajā cukurā – 387. Pēc tilpuma pūdercukurs ir vieglāks, tāpēc glāze pūdercukura sver mazāk nekā glāze kristālcukura.
Cik kaloriju ir glāzē pūdercukura?
Glāzē nesijāta pūdercukura (120 g) ir aptuveni 467 kcal, bet glāzē sijāta pūdercukura (100 g) – aptuveni 389 kcal.
Vai pūdercukurā ir olbaltumvielas vai tauki?
Nē. Pūdercukurā ir 0 g olbaltumvielu un 0 g tauku, bet 99,8 g ogļhidrātu uz 100 g, no kuriem 97,8 g ir cukurs.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
