Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Panino per hamburger
Un panino per hamburger semplice ha 279 kcal per 100 g, e un panino standard (44 g) ne ha 123. La maggior parte di queste calorie proviene dai carboidrati: 22,1 g di carboidrati per panino, contro 4,3 g di proteine e 1,7 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 73% · Grassi 13% · Proteine 14%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 panino | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 279 kcal |
|---|---|
| Proteine | 9,8 g |
| Carboidrati | 50,1 g |
| di cui zuccheri | 7,3 g |
| Fibre | 1,8 g |
| Grassi | 3,9 g |
| di cui saturi | 0,8 g |
| Sodio | 494 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le dimensioni variano molto: i panini più grandi da forno, quelli al burro tipo brioche o quelli in stile bretzel possono pesare molto più di un panino standard da 44 g.
- I panini arricchiti con burro, uova o latte, come il pan brioche, di solito contengono più grassi e calorie di un panino semplice.
- Tostare il panino nel burro o nell'olio aggiunge le calorie del grasso assorbito, mentre tostarlo a secco non aggiunge praticamente nulla.
- I panini con semi o dolcificati possono differire leggermente da quelli semplici per via dei semi o dello zucchero aggiunti.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa il panino o controlla il peso sulla confezione: un panino più grande può avere molte più calorie di uno standard.
- Registra il panino separatamente da carne, formaggio e salse, così ogni componente dell'hamburger viene conteggiato con precisione.
- Scatta una foto del tuo hamburger con BerryFit per registrare il pasto in un attimo, poi modifica la voce del panino se il tuo è più grande o più piccolo dello standard.
Registra Panino per hamburger in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Panino per hamburger in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un panino per hamburger?
Un panino per hamburger semplice da 44 g ha 123 kcal. I panini più grandi o arricchiti ne hanno di più.
Quanti carboidrati ha un panino per hamburger?
Un panino per hamburger semplice da 44 g contiene 22,1 g di carboidrati. Per 100 g sono 50,1 g di carboidrati, di cui 1,8 g di fibre e 7,3 g di zuccheri.
Il panino per hamburger è più calorico del pane bianco?
Leggermente, a parità di peso: il panino per hamburger ha 279 kcal per 100 g, mentre il pane bianco ne ha 266 per 100 g. In pratica, il totale dipende da quanto ne mangi.
Quante proteine ha un panino per hamburger?
Un panino semplice da 44 g contiene 4,3 g di proteine, ovvero 9,8 g per 100 g. La maggior parte delle proteine di un hamburger proviene dalla carne, non dal panino.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
