Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Äggnudlar (kokta)
Kokta äggnudlar innehåller 138 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (160 g) ger 221 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 25,2 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 4,5 g protein och 2,1 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 73% · Fett 14% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 138 kcal | 4,5 g | 25,2 g | 2,1 g |
| 1 cup, kokta | 160 g | 221 kcal | 7,3 g | 40,3 g | 3,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 138 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,5 g |
| Kolhydrater | 25,2 g |
| varav sockerarter | 0,4 g |
| Fiber | 1,2 g |
| Fett | 2,1 g |
| varav mättat fett | 0,4 g |
| Natrium | 5 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Torra äggnudlar suger upp vatten när de kokas, så samma nudlar väger mycket mer kokta än torra och kalorierna per gram sjunker. Loggar du kokt vikt mot en post för torra nudlar (eller tvärtom) blir siffrorna fel.
- Smör, olja eller gräddsåser som blandas med nudlarna tillför egna kalorier utöver själva nudlarna.
- Nudlar som får ligga kvar i buljong eller sås fortsätter att suga upp vätska, vilket ändrar vikten och, med mäktiga såser, även kalorierna.
- Portionerna hemma och på restaurang är ofta större än en cup, så portioner som bedöms på ögonmått brukar bli för stora.
Tips för att logga exakt
- Väg nudlarna efter att de kokats och fått rinna av, och logga dem med en post för kokta äggnudlar så att vikt och kalorier stämmer.
- Logga smör, olja, ost och såser separat i stället för att räkna med att de ingår i posten för nudlarna.
- I BerryFit kan du fotografera tallriken för att få en snabb uppskattning och sedan justera portionen efter den vägda mängden för bättre precision.
Logga Äggnudlar (kokta) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Äggnudlar (kokta) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en cup kokta äggnudlar?
En cup kokta äggnudlar (160 g) innehåller 221 kcal, med 40,3 g kolhydrater, 7,3 g protein och 3,3 g fett.
Innehåller äggnudlar mer kalorier än vanlig pasta?
Per 100 g kokt vara har äggnudlar 138 kcal jämfört med 158 kcal för kokt pasta, men de faktiska värdena varierar beroende på märke och koktid.
Hur mycket protein finns det i äggnudlar?
Kokta äggnudlar innehåller 4,5 g protein per 100 g, eller 7,3 g i en portion på 1 cup. De är främst ett kolhydratlivsmedel.
Innehåller äggnudlar mer kalorier än ris?
De ligger ungefär lika: kokta äggnudlar har 138 kcal per 100 g och kokt vitt ris har 130 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Noodles, egg, enriched, cooked, FDC ID 169732); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
