Informação nutricional · Cereais, pães e massas
Calorias de Macarrão de ovos (cozido)
O macarrão de ovos cozido tem 138 kcal por 100 g, e uma porção de 1 xícara (160 g) tem 221 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos: são 25,2 g de carboidratos por 100 g, contra 4,5 g de proteína e 2,1 g de gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 73% · Gorduras 14% · Proteínas 13%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 138 kcal | 4,5 g | 25,2 g | 2,1 g |
| 1 xícara, cozido | 160 g | 221 kcal | 7,3 g | 40,3 g | 3,3 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 138 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 4,5 g |
| Carboidratos | 25,2 g |
| dos quais açúcares | 0,4 g |
| Fibras | 1,2 g |
| Gorduras | 2,1 g |
| das quais saturadas | 0,4 g |
| Sódio | 5 mg |
O que altera as calorias
- O macarrão de ovos seco absorve água durante o cozimento, então a mesma quantidade pesa bem mais depois de cozida e as calorias por grama diminuem. Registrar o peso cozido usando um item de macarrão seco (ou o contrário) vai distorcer sua contagem.
- Manteiga, azeite ou molhos cremosos misturados ao macarrão somam suas próprias calorias às do macarrão.
- Macarrão que fica de molho no caldo ou no molho continua absorvendo líquido, o que muda o peso e, no caso de molhos mais calóricos, as calorias também.
- As porções servidas em casa e em restaurantes costumam ser maiores do que uma xícara, então porções calculadas a olho tendem a ser maiores do que parecem.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o macarrão depois de cozido e escorrido e registre usando um item de macarrão de ovos cozido, para que o peso e as calorias correspondam.
- Registre manteiga, azeite, queijo e molhos como itens separados, em vez de supor que já estão incluídos no macarrão.
- No BerryFit, tire uma foto do seu prato para ter uma estimativa rápida e depois ajuste a porção ao peso que você mediu para mais precisão.
Registre Macarrão de ovos (cozido) em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Macarrão de ovos (cozido) no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma xícara de macarrão de ovos cozido?
Uma xícara de macarrão de ovos cozido (160 g) tem 221 kcal, com 40,3 g de carboidratos, 7,3 g de proteína e 3,3 g de gordura.
Macarrão de ovos tem mais calorias que macarrão comum?
A cada 100 g cozidos, o macarrão de ovos tem 138 kcal, contra 158 kcal do macarrão comum cozido, embora os valores reais variem conforme a marca e o tempo de cozimento.
Quanta proteína tem o macarrão de ovos?
O macarrão de ovos cozido tem 4,5 g de proteína por 100 g, ou 7,3 g em uma porção de 1 xícara. É um alimento composto principalmente de carboidratos.
Macarrão de ovos tem mais calorias que arroz?
Os valores são parecidos: o macarrão de ovos cozido tem 138 kcal por 100 g, e o arroz branco cozido tem 130 kcal por 100 g.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Noodles, egg, enriched, cooked, FDC ID 169732); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
