Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Eggnudler (kokte)
Kokte eggnudler har 138 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (160 g) har 221 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater: 25,2 g karbohydrater per 100 g, mot 4,5 g protein og 2,1 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 73% · Fett 14% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 138 kcal | 4,5 g | 25,2 g | 2,1 g |
| 1 kopp, kokt | 160 g | 221 kcal | 7,3 g | 40,3 g | 3,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 138 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,5 g |
| Karbohydrater | 25,2 g |
| hvorav sukkerarter | 0,4 g |
| Kostfiber | 1,2 g |
| Fett | 2,1 g |
| hvorav mettet fett | 0,4 g |
| Natrium | 5 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørre eggnudler trekker til seg vann under kokingen, så de samme nudlene veier mye mer kokte enn tørre, og kaloriene per gram synker. Logger du kokt vekt på en tørr matvare (eller omvendt), blir tallene feil.
- Smør, olje eller fløtesauser som blandes med nudlene, gir ekstra kalorier i tillegg til selve nudlene.
- Nudler som blir liggende i buljong eller saus, fortsetter å trekke til seg væske, noe som endrer vekten og, med fyldige sauser, også kaloriene.
- Porsjoner hjemme og på restaurant er ofte større enn én kopp, så porsjoner du anslår på øyemål, blir gjerne for store.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei nudlene etter at de er kokt og avrent, og logg dem som kokte eggnudler, slik at vekt og kalorier stemmer overens.
- Logg smør, olje, ost og sauser som egne matvarer i stedet for å gå ut fra at de er inkludert i nudlene.
- I BerryFit kan du ta et bilde av tallerkenen for et raskt anslag, og deretter justere porsjonen til den veide mengden for større nøyaktighet.
Registrer Eggnudler (kokte) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Eggnudler (kokte) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokte eggnudler?
Én kopp kokte eggnudler (160 g) har 221 kcal, med 40,3 g karbohydrater, 7,3 g protein og 3,3 g fett.
Har eggnudler flere kalorier enn vanlig pasta?
Per 100 g kokt har eggnudler 138 kcal, mot 158 kcal for kokt pasta, men de faktiske verdiene varierer etter merke og hvor lenge de kokes.
Hvor mye protein er det i eggnudler?
Kokte eggnudler har 4,5 g protein per 100 g, eller 7,3 g i en porsjon på 1 kopp. De er først og fremst en karbohydratkilde.
Har eggnudler flere kalorier enn ris?
De er omtrent like: kokte eggnudler har 138 kcal per 100 g, og kokt hvit ris har 130 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Noodles, egg, enriched, cooked, FDC ID 169732); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
