Næringargildi · Annað
Hitaeiningar í Kjúklingasoð
Heimagert kjúklingasoð inniheldur 36 kkal í 100 g og 1 bolli (240 g) inniheldur 86 kkal. Hitaeiningarnar skiptast nokkuð jafnt á milli kolvetna, fitu og próteins, en kolvetnin eru örlítið fremst með 8,5 g í bolla, ásamt 6 g af próteini og 2,9 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 40% · Fita 31% · Prótein 29%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 36 kkal | 2,5 g | 3,5 g | 1,2 g |
| 1 bolli | 240 g | 86 kkal | 6 g | 8,5 g | 2,9 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 36 kkal |
|---|---|
| Prótein | 2,5 g |
| Kolvetni | 3,5 g |
| þar af sykur | 1,6 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 1,2 g |
| þar af mettuð | 0,3 g |
| Natríum | 143 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Ef fitan er fleytt ofan af kældu soði lækkar hitaeiningafjöldinn, en ef fitan er látin vera hækkar hann.
- Þegar soð er soðið niður þéttist allt innihaldið, svo niðursoðið soð hefur fleiri hitaeiningar í bolla en upprunalega soðið.
- Soð sem gert er úr miklu af skinni, beinum og feitum bitum verður yfirleitt fituríkara en soð úr mögru kjöti og grænmeti.
- Keypt soð, kraftur og súputeningar eru mjög misjöfn eftir framleiðendum, svo næringargildið á umbúðunum getur verið annað en í heimagerðu soði.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Mældu soðið eftir rúmmáli eða þyngd og skráðu það í bollum eða grömmum eftir því hvað þú notaðir í raun.
- Ef þú notar soð í súpu, sósu eða hrísgrjón skaltu skrá soðið sér eða sem hluta af allri uppskriftinni í stað þess að sleppa því.
- Notaðu næringargildið á umbúðunum þegar soðið kemur úr fernu eða teningi og notaðu þessa færslu fyrir heimagert soð í BerryFit.
Skráðu Kjúklingasoð á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Kjúklingasoð í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af kjúklingasoði?
1 bolli (240 g) af heimagerðu kjúklingasoði inniheldur 86 kkal, 6 g af próteini, 8,5 g af kolvetnum og 2,9 g af fitu.
Er kjúklingasoð próteinríkt?
Kjúklingasoð inniheldur 2,5 g af próteini í 100 g, eða 6 g í bolla. Það bætir við smá próteini en er ekki stór próteingjafi miðað við t.d. próteinduft, sem inniheldur 352 kkal í 100 g.
Eru kolvetni í kjúklingasoði?
Já, heimagert kjúklingasoð inniheldur 3,5 g af kolvetnum í 100 g, þar af 1,6 g af sykri, og engar trefjar. Kolvetnin koma aðallega úr grænmetinu sem soðið er með.
Er kjúklingasoð hitaeiningasnautt?
Með 36 kkal í 100 g er kjúklingasoð létt, svipað og nori sem inniheldur 35 kkal í 100 g. Ef það er soðið niður eða fitan látin vera í því verður það hitaeiningaríkara.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Soup, stock, chicken, home-prepared, FDC ID 172884); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
