Valori nutriționale · Altele
Calorii în Supă de pui
Supa de pui făcută în casă are 36 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (240 g) are 86 kcal. Caloriile sunt împărțite destul de echilibrat între carbohidrați, grăsimi și proteine, carbohidrații fiind ușor în față cu 8,5 g pe cană, alături de 6 g de proteine și 2,9 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 40% · Grăsimi 31% · Proteine 29%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 36 kcal | 2,5 g | 3,5 g | 1,2 g |
| 1 cană | 240 g | 86 kcal | 6 g | 8,5 g | 2,9 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 36 kcal |
|---|---|
| Proteine | 2,5 g |
| Carbohidrați | 3,5 g |
| din care zaharuri | 1,6 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 1,2 g |
| din care saturate | 0,3 g |
| Sodiu | 143 mg |
Ce influențează caloriile
- Dacă îndepărtezi grăsimea de la suprafața supei răcite, scazi caloriile, iar dacă o lași, acestea cresc.
- Prin fierberea îndelungată pentru a o scădea, supa se concentrează, așa că o supă redusă are mai multe calorii pe cană decât cea inițială.
- Supa făcută cu multă piele, oase și bucăți grase iese de obicei mai bogată în grăsimi decât cea făcută mai ales din carne slabă și legume.
- Supele la cutie, fondurile și cuburile de supă din comerț diferă mult de la o marcă la alta, așa că etichetele lor pot arăta alte valori decât o supă de casă.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Măsoară supa după volum sau greutate și înregistreaz-o în căni sau grame, ca să corespundă porției pe care ai folosit-o de fapt.
- Dacă folosești supa ca ingredient într-o ciorbă, un sos sau la orez, înregistrează cantitatea de supă separat sau ca parte din rețeta completă, în loc să o ignori.
- Folosește eticheta produsului când supa vine dintr-o cutie sau dintr-un cub, și păstrează această intrare pentru supa făcută de tine în BerryFit.
Înregistrează Supă de pui în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Supă de pui în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de supă de pui?
O porție de 1 cană (240 g) de supă de pui făcută în casă are 86 kcal, cu 6 g de proteine, 8,5 g de carbohidrați și 2,9 g de grăsimi.
Supa de pui este bogată în proteine?
Supa de pui are 2,5 g de proteine la 100 g, adică 6 g pe cană. Aduce ceva proteine, dar nu este o sursă importantă comparativ cu alimente precum pudra proteică, care are 352 kcal la 100 g.
Supa de pui conține carbohidrați?
Da, supa de pui făcută în casă are 3,5 g de carbohidrați la 100 g, inclusiv 1,6 g de zahăr, și nu conține fibre. Acești carbohidrați provin în mare parte din legumele fierte în ea.
Supa de pui are puține calorii?
Cu 36 kcal la 100 g, supa de pui este ușoară, asemănătoare cu algele nori, care au 35 kcal la 100 g. Dacă o scazi prin fierbere sau lași grăsimea în ea, va deveni mai densă caloric.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Soup, stock, chicken, home-prepared, FDC ID 172884); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
