Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Rižini rezanci (kuhani)
Kuhani rižini rezanci imaju 108 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (176 g) ima 190 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: 24 g ugljikohidrata na 100 g, uz vrlo malo masti i proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 91% · Masti 2% · Proteini 7%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 108 kcal | 1,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 1 šalica | 176 g | 190 kcal | 3,2 g | 42,3 g | 0,4 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 108 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,8 g |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Masti | 0,2 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 19 mg |
Što utječe na kalorije
- Suhi rižini rezanci tijekom kuhanja upiju puno vode, pa gram suhih rezanaca ima znatno više kalorija od grama kuhanih.
- Prženje u woku ili miješanje rezanaca s uljem dodaje kalorije upijenog ulja, što u jelima poput pad thaija može biti značajno.
- Umaci poput umaka od kikirikija, hoisina ili slatkog čili umaka rezancima dodaju kalorije, šećer, a ponekad i masti.
- Jela s rezancima iz restorana i za van često su veće porcije od jedne šalice, pa ukupan unos može biti znatno veći od jedne porcije.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvaži rezance nakon kuhanja i zabilježi ih kao kuhane rižine rezance ili ih izvaži suhe i koristi unos za suhe, ali nemoj miješati to dvoje.
- Ulje za kuhanje, umake i dodatke poput kikirikija ili mesa bilježi kao zasebne stavke kako bi kalorije samih rezanaca ostale točne.
- U BerryFitu možeš fotografirati svoje jelo s rezancima za brzu procjenu, a zatim prilagoditi porciju ako si je izvagao/la.
Zabilježite Rižini rezanci (kuhani) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Rižini rezanci (kuhani) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica kuhanih rižinih rezanaca?
Porcija od 1 šalice kuhanih rižinih rezanaca (176 g) ima 190 kcal, uz 42,3 g ugljikohidrata, 3,2 g proteina i 0,4 g masti.
Imaju li rižini rezanci puno proteina?
Ne, kuhani rižini rezanci imaju malo proteina, 1,8 g na 100 g. Većina njihovih kalorija dolazi iz ugljikohidrata.
Imaju li rižini rezanci manje kalorija od soba rezanaca?
Na 100 g kuhanih, rižini rezanci imaju 108 kcal, a soba rezanci 99 kcal, pa soba imaju nešto manje. Razlika je mala u usporedbi s onim što mogu dodati umaci i ulje.
Koliko masti imaju rižini rezanci?
Obični kuhani rižini rezanci imaju vrlo malo masti, 0,2 g na 100 g. Dodatne masti u jelu s rezancima obično dolaze iz ulja za kuhanje, umaka ili dodataka.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Rice noodles, cooked, FDC ID 168914); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
