Хранителна стойност · Зърнени храни, хляб и паста
Калории в Оризови нудли (сварени)
Сварените оризови нудли съдържат 108 ккал на 100 г, а една порция от 1 чаша (176 г) има 190 ккал. Почти всички калории идват от въглехидратите: 24 г на 100 г, при съвсем малко мазнини и протеин.
Калориите идват от: Въглехидрати 91% · Мазнини 2% · Протеини 7%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 108 ккал | 1,8 г | 24 г | 0,2 г |
| 1 чаша | 176 г | 190 ккал | 3,2 г | 42,3 г | 0,4 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 108 ккал |
|---|---|
| Протеини | 1,8 г |
| Въглехидрати | 24 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 1 г |
| Мазнини | 0,2 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 19 мг |
Какво влияе на калориите
- Сухите оризови нудли поемат много вода при варенето, затова грам сухи нудли има много повече калории от грам сварени.
- Пърженето в тиган или овкусяването с олио добавя калориите на поетото олио, които могат да са значителни в ястия като пад тай.
- Сосове като фъстъчен, хойсин или сладък чили сос добавят калории, захар, а понякога и мазнини към самите нудли.
- Ястията с нудли в ресторантите и за вкъщи често са много по-големи от една чаша, така че общите калории могат да надхвърлят значително една порция.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте нудлите след варене и ги записвайте като сварени оризови нудли или ги претегляйте сухи и използвайте запис за сухи, но не смесвайте двата начина.
- Записвайте олиото, сосовете и добавките като фъстъци или месо отделно, за да останат точни калориите на самите нудли.
- В BerryFit можете да снимате ястието си с нудли за бърза оценка и след това да коригирате порцията, ако сте я претеглили.
Запиши Оризови нудли (сварени) за секунди
Снимай храната си или потърси Оризови нудли (сварени) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша сварени оризови нудли?
Една порция от 1 чаша сварени оризови нудли (176 г) съдържа 190 ккал, 42,3 г въглехидрати, 3,2 г протеин и 0,4 г мазнини.
Богати ли са оризовите нудли на протеин?
Не, сварените оризови нудли съдържат малко протеин – 1,8 г на 100 г. Повечето им калории идват от въглехидратите.
Имат ли оризовите нудли по-малко калории от нудлите соба?
На 100 г сварен продукт оризовите нудли имат 108 ккал, а соба – 99 ккал, така че соба са малко по-нискокалорични. Разликата е малка в сравнение с това, което добавят сосовете и олиото.
Колко мазнини има в оризовите нудли?
Обикновените сварени оризови нудли съдържат много малко мазнини – 0,2 г на 100 г. Допълнителните мазнини в ястията с нудли обикновено идват от олиото, сосовете или добавките.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Rice noodles, cooked, FDC ID 168914); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
