Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Rijstnoedels (gekookt)
Gekookte rijstnoedels bevatten 108 kcal per 100 g, en een portie van 1 kop (176 g) bevat 190 kcal. Vrijwel alle calorieën komen uit koolhydraten: 24 g koolhydraten per 100 g, met heel weinig vet of eiwit.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 91% · Vet 2% · Eiwit 7%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 108 kcal | 1,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 1 kop | 176 g | 190 kcal | 3,2 g | 42,3 g | 0,4 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 108 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1,8 g |
| Koolhydraten | 24 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 19 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Droge rijstnoedels nemen tijdens het koken veel water op, waardoor een gram droge noedels veel meer calorieën bevat dan een gram gekookte noedels.
- Roerbakken of noedels mengen met olie voegt de calorieën toe van de olie die ze opnemen, wat bij gerechten als pad thai flink kan oplopen.
- Sauzen zoals pindasaus, hoisinsaus of sweet chilisaus voegen calorieën, suiker en soms vet toe bovenop de noedels zelf.
- Noedelgerechten uit restaurants en afhaalzaken zijn vaak groter dan één kop, dus het totaal kan veel hoger uitvallen dan één portie.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je noedels na het koken en log ze als gekookte rijstnoedels, of weeg ze droog en gebruik een invoer voor droge noedels, maar haal de twee niet door elkaar.
- Log bakolie, sauzen en toppings zoals pinda's of vlees als aparte items, zodat de calorieën van de noedels zelf kloppen.
- In BerryFit kun je een foto van je noedelgerecht maken voor een snelle schatting, en daarna de portie aanpassen als je die hebt gewogen.
Houd Rijstnoedels (gekookt) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Rijstnoedels (gekookt) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een kop gekookte rijstnoedels?
Een portie van 1 kop gekookte rijstnoedels (176 g) bevat 190 kcal, met 42,3 g koolhydraten, 3,2 g eiwit en 0,4 g vet.
Zitten er veel eiwitten in rijstnoedels?
Nee, gekookte rijstnoedels bevatten weinig eiwit: 1,8 g per 100 g. De meeste calorieën komen uit koolhydraten.
Hebben rijstnoedels minder calorieën dan sobanoedels?
Per 100 g gekookt bevatten rijstnoedels 108 kcal en sobanoedels 99 kcal, dus soba bevat iets minder. Dat verschil is klein vergeleken met wat sauzen en olie kunnen toevoegen.
Hoeveel vet zit er in rijstnoedels?
Gekookte rijstnoedels zonder toevoegingen bevatten heel weinig vet: 0,2 g per 100 g. Extra vet in een noedelgerecht komt meestal uit bakolie, sauzen of toppings.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Rice noodles, cooked, FDC ID 168914); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
