Hranilne vrednosti · Žita, kruh in testenine
Kalorije: Riževi rezanci (kuhani)
Kuhani riževi rezanci imajo 108 kcal na 100 g, porcija 1 skodelice (176 g) pa ima 190 kcal. Skoraj vse kalorije prihajajo iz ogljikovih hidratov, ki jih je 24 g na 100 g, maščob in beljakovin pa je zelo malo.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 91% · Maščobe 2% · Beljakovine 7%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 108 kcal | 1,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 1 skodelica | 176 g | 190 kcal | 3,2 g | 42,3 g | 0,4 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 108 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 24 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Maščobe | 0,2 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 19 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Suhi riževi rezanci med kuhanjem vpijejo veliko vode, zato ima gram suhih rezancev precej več kalorij kot gram kuhanih.
- Praženje v voku ali mešanje rezancev z oljem doda kalorije vpitega olja, kar je lahko precej, na primer pri jedeh, kot je pad thai.
- Omake, kot so arašidova, hoisin ali sladka čilijeva omaka, poleg samih rezancev dodajo še kalorije, sladkor in včasih maščobe.
- Jedi z rezanci v restavracijah in za s seboj so pogosto večje od ene skodelice, zato je skupna vrednost lahko precej višja od ene porcije.
Nasveti za natančen vnos
- Rezance stehtajte po kuhanju in jih zabeležite kot kuhane riževe rezance, ali pa jih stehtajte suhe in uporabite vnos za suhe, a obeh načinov ne mešajte.
- Olje za kuhanje, omake in dodatke, kot so arašidi ali meso, zabeležite ločeno, da bodo kalorije samih rezancev ostale natančne.
- V BerryFitu lahko jed z rezanci fotografirate za hitro oceno, nato pa porcijo popravite, če ste jo stehtali.
Vnesite Riževi rezanci (kuhani) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Riževi rezanci (kuhani) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica kuhanih riževih rezancev?
Porcija 1 skodelice kuhanih riževih rezancev (176 g) ima 190 kcal, 42,3 g ogljikovih hidratov, 3,2 g beljakovin in 0,4 g maščob.
Ali imajo riževi rezanci veliko beljakovin?
Ne, kuhani riževi rezanci imajo malo beljakovin, le 1,8 g na 100 g. Večina njihovih kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov.
Ali imajo riževi rezanci manj kalorij kot rezanci soba?
Na 100 g kuhanih imajo riževi rezanci 108 kcal, rezanci soba pa 99 kcal, zato imajo soba nekoliko manj. Razlika je majhna v primerjavi s tem, kar lahko dodajo omake in olje.
Koliko maščob imajo riževi rezanci?
Navadni kuhani riževi rezanci imajo zelo malo maščob, le 0,2 g na 100 g. Dodatne maščobe v jedeh z rezanci običajno izvirajo iz olja za kuhanje, omak ali dodatkov.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Rice noodles, cooked, FDC ID 168914); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
