Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Pecivo za hamburger
Obično pecivo za hamburger ima 279 kcal na 100 g, a jedno standardno pecivo (44 g) ima 123 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: jedno pecivo sadrži 22,1 g ugljikohidrata, a tek 4,3 g proteina i 1,7 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 73% · Masti 13% · Proteini 14%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 pecivo | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 279 kcal |
|---|---|
| Proteini | 9,8 g |
| Ugljikohidrati | 50,1 g |
| od čega šećeri | 7,3 g |
| Vlakna | 1,8 g |
| Masti | 3,9 g |
| od čega zasićene | 0,8 g |
| Natrij | 494 mg |
Što utječe na kalorije
- Veličina peciva jako varira, pa veća pekarska, brioš ili peciva u stilu pereca mogu biti znatno teža od standardnog peciva od 44 g.
- Obogaćena peciva s maslacem, jajima ili mlijekom, poput brioša, obično imaju više masti i kalorija od običnog peciva.
- Prženje peciva na maslacu ili ulju dodaje kalorije masnoće koju upije, dok tostiranje na suho ne dodaje gotovo ništa.
- Peciva sa sjemenkama ili zaslađena peciva mogu se malo razlikovati od običnih zbog dodanih sjemenki ili šećera.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvaži pecivo ili provjeri težinu na pakiranju jer veće pecivo može imati osjetno više kalorija od standardnog.
- Unesi pecivo odvojeno od pljeskavice, sira i umaka kako bi svaki dio burgera bio točno izračunat.
- Fotografiraj svoj burger u BerryFitu za brz unos obroka, a zatim prilagodi unos peciva ako je tvoje pecivo veće ili manje od standardnog.
Zabilježite Pecivo za hamburger u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Pecivo za hamburger u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedno pecivo za hamburger?
Jedno obično pecivo za hamburger od 44 g ima 123 kcal. Veća ili obogaćena peciva imat će više.
Koliko ugljikohidrata ima pecivo za burger?
Obično pecivo za burger od 44 g ima 22,1 g ugljikohidrata. Na 100 g to je 50,1 g ugljikohidrata, uključujući 1,8 g vlakana i 7,3 g šećera.
Ima li pecivo za burger više kalorija od bijelog kruha?
Malo više po gramu: pecivo za burger ima 279 kcal na 100 g, a bijeli kruh 266 kcal na 100 g. U praksi ukupni unos ovisi o tome koliko čega pojedeš.
Koliko proteina ima pecivo za burger?
Obično pecivo od 44 g ima 4,3 g proteina, odnosno 9,8 g na 100 g. Većina proteina u burgeru dolazi iz pljeskavice, a ne iz peciva.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
