Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Bagel
Obični bagel ima 264 kcal na 100 g, a jedan srednji bagel (105 g) ima 277 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: na 100 g ima 52,4 g ugljikohidrata, 10,6 g proteina i samo 1,3 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 79% · Masti 4% · Proteini 17%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 srednji bagel | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 veliki bagel | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 mali bagel | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 264 kcal |
|---|---|
| Proteini | 10,6 g |
| Ugljikohidrati | 52,4 g |
| od čega šećeri | 8,4 g |
| Vlakna | 1,6 g |
| Masti | 1,3 g |
| od čega zasićene | 0,4 g |
| Natrij | 422 mg |
Što utječe na kalorije
- Veličina bagela jako varira, od mini bagela od 26 g s 69 kcal do velikog bagela od 131 g s 346 kcal, a mnogi bageli iz pekarnica još su veći.
- Namazi poput krem sira, maslaca ili maslaca od kikirikija mogu dodati jednako mnogo kalorija kao i sam bagel, ovisno o tome koliko ih debelo namažete.
- Prepečeni bagel nema bitno drugačiju kalorijsku vrijednost, ali je nešto lakši jer isparava dio vlage.
- Slatke vrste s dodanim šećerom, suhim voćem ili sirom obično imaju više kalorija od običnog bagela ili bagela s lukom, makom ili sezamom.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite bagel na kuhinjskoj vagi umjesto da procjenjujete veličinu, jer su bageli iz pekarnica i delikatesa često veći od standardnog velikog bagela.
- Bagel i svaki namaz ili nadjev unesite zasebno kako ne biste izostavili krem sir, maslac ili sastojke sendviča.
- U BerryFitu fotografirajte bagel s dodacima, a zatim prilagodite njegovu težinu ako je znate, za točniji unos.
Zabilježite Bagel u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Bagel u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima obični bagel?
Srednji obični bagel (105 g) ima 277 kcal. Mali bagel (69 g) ima 182 kcal, a veliki bagel (131 g) 346 kcal.
Koliko ugljikohidrata ima bagel?
Srednji bagel ima 55 g ugljikohidrata, a na 100 g bagel ima 52,4 g ugljikohidrata. Od toga je 1,6 g na 100 g vlakana.
Ima li bagel više kalorija od kruha?
Na 100 g bagel (264 kcal) je vrlo blizu bijelom kruhu (266 kcal). Razlika je u veličini porcije: jedan srednji bagel teži 105 g, što je obično više od jedne ili dvije uobičajene šnite kruha.
Koliko proteina ima bagel?
Srednji bagel ima 11,1 g proteina, a veliki 13,8 g. Dodaci poput jaja, dimljenog lososa ili sira povećat će količinu proteina, ali i kalorije.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
