Nutritivne vrijednosti · Slatkiši i pečenje
Kalorije: Med
Med ima 304 kcal na 100 g, a 1 žlica (21 g) ima 64 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, uglavnom šećera: 82.4 g ugljikohidrata i 82.1 g šećera na 100 g, uz gotovo nimalo masti i proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 100% · Masti 0% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 žlica | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 vrećica (0.5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 šalica | 339 g | 1.031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 304 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,3 g |
| Ugljikohidrati | 82,4 g |
| od čega šećeri | 82,1 g |
| Vlakna | 0,2 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Što utječe na kalorije
- Med je gust, pa žlica meda teži više od iste žlice vode ili kristalnog šećera, zbog čega je lako podcijeniti količinu kad se procjenjuje po volumenu.
- Puna žlica s koje se cijedi med sadrži osjetno više meda od poravnate, pa način na koji ga ulijevaš i prelijevaš utječe na kalorije više od ičega drugog.
- Med koji ostane na žlici ili poklopcu staklenke ne pojedeš, dok je med istisnut izravno iz boce često veća količina nego što se misli.
- Med umiješan u čaj, jogurt, preljeve ili pecivo računa se u potpunosti, čak i kad ga ne vidiš.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvaži med na kuhinjskoj vagi: stavi šalicu ili zdjelu na vagu, postavi je na nulu i zatim dodaj med, tako ćeš točno zabilježiti koliko koristiš.
- Ako mjeriš žlicom, zabilježi poravnatu 1 žlicu (21 g) i dodaj još za punu žlicu ili obilno prelijevanje umjesto da zaokružuješ prema dolje.
- U BerryFitu zabilježi med kao zasebnu namirnicu kad ga dodaješ zobenoj kaši, tostu ili čaju, kako ga skeniranje fotografije ne bi propustilo.
Zabilježite Med u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Med u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žlica meda?
Jedna žlica meda (21 g) ima 64 kcal i 17.3 g ugljikohidrata. Nema masti i sadrži oko 0.1 g proteina.
Koliko kalorija ima vrećica meda?
Vrećica meda od 0.5 oz (14 g) ima 43 kcal i 11.5 g ugljikohidrata.
Ima li med manje kalorija od javorova sirupa ili sirupa agave?
Na 100 g med ima 304 kcal, sirup agave 310, a javorov sirup 260. Prema težini med je, dakle, između njih.
Ima li med masti ili proteina?
Med ima 0 g masti i samo 0.3 g proteina na 100 g. Gotovo sve njegove kalorije dolaze iz šećera.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
