Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Zaslađeno kondenzirano mlijeko
Zaslađeno kondenzirano mlijeko ima 321 kcal na 100 g, a porcija od 1 fl oz (38,2 g) ima 123 kcal. Većina kalorija dolazi iz ugljikohidrata: na 100 g ima 54,4 g ugljikohidrata, i to sve u obliku šećera, uz manje količine masti (8,7 g) i proteina (7,9 g).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 66% · Masti 24% · Proteini 10%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 šalica | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 321 kcal |
|---|---|
| Proteini | 7,9 g |
| Ugljikohidrati | 54,4 g |
| od čega šećeri | 54,4 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 8,7 g |
| od čega zasićene | 5,5 g |
| Natrij | 127 mg |
Što utječe na kalorije
- Budući da je gusto i teško, žlica ili tanki mlaz često je teži nego što se čini, pa se porcije procijenjene odokativno obično podcijene.
- Light verzije ili one sa smanjenim udjelom masti imaju manje masti i obično manje kalorija, dok se verzije s dodacima poput karamele ili okusa čokolade mogu razlikovati, zato provjerite deklaraciju.
- Kuhanjem u dulce de leche ili karamelu uklanja se voda, pa su kalorije u svakom gramu koncentriranije.
- U receptima poput deserata, kavenih napitaka i fudgea kalorije iz kondenziranog mlijeka raspoređuju se na više porcija, pa vaš udio ovisi o tome koliko porcija recept daje.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite kondenzirano mlijeko u gramima ili ga odmjerite mjericom za fl oz ili žlicom, umjesto da procjenjujete koliko ste prelili.
- Unesite ga kao zaslađeno kondenzirano mlijeko, a ne kao evaporirano mlijeko, koje je nezaslađeno i posve druga namirnica.
- Kad je dio recepta, unesite cijelu konzervu ili odmjerenu količinu u BerryFit alat za recepte i podijelite s brojem porcija koje stvarno napravite.
Zabilježite Zaslađeno kondenzirano mlijeko u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Zaslađeno kondenzirano mlijeko u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica zaslađenog kondenziranog mlijeka?
Jedna šalica (306 g) zaslađenog kondenziranog mlijeka ima 982 kcal, uz 166,5 g ugljikohidrata, 26,6 g masti i 24,2 g proteina.
Koliko šećera ima zaslađeno kondenzirano mlijeko?
Ima 54,4 g šećera na 100 g, što čini sve njegove ugljikohidrate. Ne sadrži vlakna.
Ima li zaslađeno kondenzirano mlijeko puno proteina?
Sadrži nešto proteina, 7,9 g na 100 g i 3 g po fl oz, ali većina njegovih kalorija dolazi iz šećera, a ne iz proteina.
Ima li zaslađeno kondenzirano mlijeko više kalorija od vrhnja za šlag?
Na 100 g vrhnje za šlag ima 340 kcal, a zaslađeno kondenzirano mlijeko 321 kcal, pa su slični. Razlika je u tome što kalorije vrhnja dolaze uglavnom iz masti, a kondenziranog mlijeka uglavnom iz šećera.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
