Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Queso fresco
Queso fresco ima 299 kcal na 100 g, a 1 šalica izmrvljenog sira (122 g) ima 365 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti (23,8 g na 100 g), uz solidnu količinu proteina (18,1 g) i vrlo malo ugljikohidrata (3 g).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 4% · Masti 72% · Proteini 24%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 šalica, izmrvljen | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 299 kcal |
|---|---|
| Proteini | 18,1 g |
| Ugljikohidrati | 3 g |
| od čega šećeri | 2,3 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 23,8 g |
| od čega zasićene | 12,9 g |
| Natrij | 751 mg |
Što utječe na kalorije
- Izmrvljeni sir može se u šalicu složiti rahlo ili zbijeno, pa šalica može težiti primjetno više ili manje od 122 g, ovisno o tome kako je napunjena.
- Proizvođači koriste različite količine mliječne masti, pa se kalorije mogu donekle razlikovati od pakiranja do pakiranja.
- Prženje ili pečenje queso fresca na ulju ili maslacu dodaje kalorije korištene masnoće.
- Udio vlage varira, a suši i čvršći sir ima više kalorija po gramu od vlažnijeg.
Savjeti za točno bilježenje
- Queso fresco izvažite na kuhinjskoj vagi umjesto da procjenjujete šalicom, jer se mrvice neravnomjerno slažu.
- Kad ga posipate po tacosima, salatama ili grahu, unesite ga kao zasebnu stavku kako vam izdašna šaka sira ne bi promaknula.
- Fotografirajte tanjur u BerryFitu kako biste unijeli jelo, a zatim prilagodite količinu sira ako ste ga upotrijebili više ili manje od procjene.
Zabilježite Queso fresco u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Queso fresco u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica izmrvljenog queso fresca?
Jedna šalica izmrvljenog sira (122 g) ima 365 kcal, uz 22,1 g proteina, 3,6 g ugljikohidrata i 29,1 g masti.
Ima li queso fresco puno proteina?
Ima 18,1 g proteina na 100 g, što je dobra količina, iako sadrži više masti nego proteina – 23,8 g na 100 g.
Ima li queso fresco malo ugljikohidrata?
Da, ima 3 g ugljikohidrata na 100 g, od čega 2,3 g šećera, i ne sadrži vlakna.
Kakav je queso fresco u usporedbi s fetom ili mozzarellom?
Queso fresco ima 299 kcal na 100 g, jednako kao mozzarella i nešto više od fete, koja ima 265 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
