Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Engleski muffin
Obični engleski muffin ima 227 kcal na 100 g, a jedan muffin (57 g) ima 129 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: jedan muffin sadrži 25,2 g ugljikohidrata, a tek 5,1 g proteina i 1 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 78% · Masti 7% · Proteini 15%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 engleski muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 227 kcal |
|---|---|
| Proteini | 8,9 g |
| Ugljikohidrati | 44,2 g |
| od čega šećeri | 3,5 g |
| Vlakna | 3,5 g |
| Masti | 1,7 g |
| od čega zasićene | 0,7 g |
| Natrij | 425 mg |
Što utječe na kalorije
- Tostiranje uklanja malo vlage, ali ne mijenja bitno kalorije samog muffina.
- Namazi poput maslaca, krem sira, džema ili maslaca od kikirikija mogu dodati više kalorija od samog muffina, pa obično čine najveću razliku.
- Veličina i vrsta muffina razlikuju se od proizvođača do proizvođača, a integralni muffini, oni s cimetom i grožđicama ili drugih okusa imaju drugačije vrijednosti od običnih.
- Ako od engleskog muffina radite sendvič za doručak, dodajte kalorije jaja, sira, mesa i masnoće za pripremu.
Savjeti za točno bilježenje
- Provjerite masu na pakiranju ili izvažite jedan muffin jer se veličine razlikuju, a vrijednost od 57 g možda ne odgovara vašem.
- Muffin i svaki dodatak unesite zasebno, a namaze odmjerite žlicom ili vagom umjesto da ih procjenjujete odoka.
- U BerryFitu fotografirajte muffin s dodacima, a zatim prilagodite veličine porcija kako bi ukupne vrijednosti odgovarale onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Engleski muffin u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Engleski muffin u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedan engleski muffin?
Jedan obični engleski muffin (57 g) ima 129 kcal. Dodaci i namazi nisu uračunati.
Ima li engleski muffin manje kalorija od bagela?
Na 100 g obični engleski muffin ima 227 kcal, a bagel 264 kcal. Engleski muffin obično je i manji, pa po komadu najčešće ima manje kalorija.
Koliko ugljikohidrata ima engleski muffin?
Jedan engleski muffin ima 25,2 g ugljikohidrata, a na 100 g dolazi 44,2 g ugljikohidrata, uključujući 3,5 g vlakana.
Koliko proteina ima engleski muffin?
Jedan engleski muffin sadrži 5,1 g proteina, odnosno 8,9 g na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
