Nutritivne vrijednosti · Povrće
Kalorije: Paprika
Sirova crvena paprika ima 26 kcal na 100 g, a 1 srednja paprika (119 g) ima 31 kcal. Većina tih kalorija dolazi od ugljikohidrata: na 100 g ima 6 g ugljikohidrata, a tek 1 g proteina i 0,3 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 78% · Masti 9% · Proteini 13%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0,3 g |
| 1 srednja paprika | 119 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 1 velika paprika | 164 g | 43 kcal | 1,6 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 1 šalica, nasjeckano | 149 g | 39 kcal | 1,5 g | 9 g | 0,4 g |
| 1 šalica, narezano na trakice | 92 g | 24 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 26 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1 g |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| od čega šećeri | 4,2 g |
| Vlakna | 2,1 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 4 mg |
Što utječe na kalorije
- Kuhanjem paprika gubi vodu, pa kuhana porcija teži manje nego sirova i ima više kalorija po gramu, iako sama paprika ne dobiva nove kalorije.
- Pirjanje, pečenje ili roštiljanje na ulju dodaje kalorije ulja koje paprika upije, a one lako mogu nadmašiti kalorije same paprike.
- Punjene paprike većinu kalorija dobivaju od nadjeva, poput riže, mesa ili sira, a ne od same paprike.
- Veličina jako varira, pa velika paprika (164 g, 43 kcal) može imati primjetno više kalorija od srednje (119 g, 31 kcal).
Savjeti za točno bilježenje
- Za najtočniji unos izvažite papriku nakon što uklonite peteljku i sjemenke, umjesto da procjenjujete je li srednja ili velika.
- Unesite papriku kao sirovu, a ulje za kuhanje, umake ili nadjeve zasebno, kako ništa ne bi promaknulo.
- U BerryFitu možete fotografirati obrok, a zatim prilagoditi porciju paprike stvarnoj težini ili broju šalica koje ste upotrijebili.
Zabilježite Paprika u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Paprika u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna paprika?
Srednja paprika (119 g) ima 31 kcal, a velika (164 g) 43 kcal.
Koliko kalorija ima šalica paprike?
Jedna šalica nasjeckane paprike (149 g) ima 39 kcal, a šalica paprike narezane na trakice (92 g) 24 kcal. Nasjeckani komadići gušće se slažu u šalicu, pa ona po težini sadrži više paprike.
Koliko ugljikohidrata ima paprika?
Paprika ima 6 g ugljikohidrata na 100 g, uključujući 2,1 g vlakana i 4,2 g šećera. Srednja paprika ima 7,2 g ugljikohidrata.
Ima li kuhana paprika više kalorija?
Sama paprika kuhanjem ne dobiva kalorije, ali gubi vodu, pa ista težina kuhane paprike sadrži više kalorija od sirove. Ulje korišteno pri kuhanju dodaje i svoje kalorije.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Peppers, sweet, red, raw, FDC ID 170108); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
