Hranilne vrednosti · Zelenjava
Kalorije: Paprika
Surova rdeča paprika ima 26 kcal na 100 g, 1 srednje velika paprika (119 g) pa 31 kcal. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov: na 100 g vsebuje 6 g ogljikovih hidratov, 1 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 78% · Maščobe 9% · Beljakovine 13%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0,3 g |
| 1 srednje velika paprika | 119 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 1 velika paprika | 164 g | 43 kcal | 1,6 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 1 skodelica, narezana na koščke | 149 g | 39 kcal | 1,5 g | 9 g | 0,4 g |
| 1 skodelica, narezana na rezine | 92 g | 24 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 26 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1 g |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| od tega sladkorji | 4,2 g |
| Vlaknine | 2,1 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 4 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Med kuhanjem paprika izgubi vodo, zato kuhana porcija tehta manj kot surova in ima več kalorij na gram, čeprav paprika sama kalorij ne pridobi.
- Dušenje, pečenje ali peka na žaru z oljem doda kalorije olja, ki ga paprika vpije, in te lahko hitro presežejo kalorije same paprike.
- Polnjene paprike večino kalorij dobijo iz nadeva, na primer riža, mesa ali sira, in ne iz paprike.
- Velikost se precej razlikuje, zato ima velika paprika (164 g, 43 kcal) opazno več kalorij kot srednje velika (119 g, 31 kcal).
Nasveti za natančen vnos
- Za najbolj natančen vnos papriko stehtajte, ko odstranite pecelj in semena, namesto da ugibate, ali je srednja ali velika.
- Papriko vnesite surovo, olje za kuhanje, omake ali nadeve pa vnesite posebej, da ničesar ne spregledate.
- V aplikaciji BerryFit lahko obrok fotografirate in nato porcijo paprike prilagodite dejanski teži ali količini v skodelicah.
Vnesite Paprika v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Paprika v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima ena paprika?
Srednje velika paprika (119 g) ima 31 kcal, velika (164 g) pa 43 kcal.
Koliko kalorij ima skodelica paprike?
Ena skodelica na koščke narezane paprike (149 g) ima 39 kcal, skodelica na rezine narezane paprike (92 g) pa 24 kcal. Koščki se v skodelici tesneje zložijo, zato je v njej več paprike po teži.
Koliko ogljikovih hidratov ima paprika?
Paprika ima 6 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 2,1 g vlaknin in 4,2 g sladkorjev. Srednje velika paprika ima 7,2 g ogljikovih hidratov.
Ali ima kuhana paprika več kalorij?
Paprika med kuhanjem ne pridobi kalorij, vendar izgubi vodo, zato ima enaka teža kuhane paprike več kalorij kot surova. Olje, uporabljeno pri kuhanju, doda še svoje kalorije.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Peppers, sweet, red, raw, FDC ID 170108); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
