Nutritivne vrijednosti · Povrće
Kalorije: Špageti tikva (kuhana)
Kuhana špageti tikva ima 27 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (155 g) ima 42 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: na 100 g ima 6,5 g ugljikohidrata, a tek 0,7 g proteina i 0,3 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 83% · Masti 9% · Proteini 8%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 šalica, kuhana | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 27 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,7 g |
| Ugljikohidrati | 6,5 g |
| od čega šećeri | 2,5 g |
| Vlakna | 1,4 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 18 mg |
Što utječe na kalorije
- Maslac, ulje ili sir dodani tijekom ili nakon pečenja mogu donijeti mnogo više kalorija od same tikve.
- Sirova i kuhana tikva nemaju istu težinu jer se kuhanjem mijenja udio vode, zato je važite u onom obliku u kojem je bilježite.
- Umaci poput marinare, pesta ili umaka od vrhnja često čine većinu kalorija u jelu sa špageti tikvom.
- Kora i sjemenke obično se ne jedu, pa vaganje cijele tikve precjenjuje koliko ste zapravo pojeli.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite kuhane niti nakon što ih sastružete s kore i tu težinu zabilježite kao kuhanu špageti tikvu.
- Ulje, maslac, umak ili sir zabilježite kao zasebne unose kako ih ne biste propustili.
- Fotografirajte tanjur u BerryFitu kako biste zajedno zabilježili tikvu i dodatke, a zatim po potrebi prilagodite porciju.
Zabilježite Špageti tikva (kuhana) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Špageti tikva (kuhana) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica kuhane špageti tikve?
Jedna šalica kuhane špageti tikve (155 g) ima 42 kcal, uz 10 g ugljikohidrata, 1 g proteina i 0,4 g masti.
Koliko ugljikohidrata ima špageti tikva?
Kuhana špageti tikva ima 6,5 g ugljikohidrata na 100 g, od čega 1,4 g vlakana i 2,5 g šećera.
Ima li špageti tikva proteina?
Tek malo: kuhana špageti tikva ima 0,7 g proteina na 100 g, odnosno 1 g po šalici.
Ima li špageti tikva manje kalorija od tjestenine?
Kuhana špageti tikva ima 27 kcal na 100 g, što je malo u usporedbi s većinom kuhanih tjestenina. Umak i dodaci često više utječu na ukupnu kalorijsku vrijednost jela.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
