Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Paprika
En rå röd paprika innehåller 26 kcal per 100 g, och 1 medelstor paprika (119 g) innehåller 31 kcal. Merparten av kalorierna kommer från kolhydrater: 6 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1 g protein och 0,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 78% · Fett 9% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0,3 g |
| 1 medelstor paprika | 119 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 1 stor paprika | 164 g | 43 kcal | 1,6 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 1 cup, hackad | 149 g | 39 kcal | 1,5 g | 9 g | 0,4 g |
| 1 cup, skivad | 92 g | 24 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 26 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 6 g |
| varav sockerarter | 4,2 g |
| Fiber | 2,1 g |
| Fett | 0,3 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 4 mg |
Vad påverkar kalorierna
- När paprika tillagas avdunstar vatten, så en tillagad portion väger mindre än rå och kalorierna per gram ökar, trots att paprikan i sig inte får fler kalorier.
- Om du steker, ugnsrostar eller grillar med olja tillkommer kalorierna från den olja paprikan suger upp, vilket lätt kan bli mer än paprikan själv.
- Fyllda paprikor får det mesta av sina kalorier från fyllningen, till exempel ris, kött eller ost, snarare än från paprikan.
- Storleken varierar mycket, så en stor paprika (164 g, 43 kcal) kan ge märkbart mer än en medelstor (119 g, 31 kcal).
Tips för att logga exakt
- Väg paprikan efter att du tagit bort stjälk och kärnor för den mest exakta loggningen, i stället för att gissa på medelstor eller stor.
- Logga paprikan rå och logga matolja, dipp eller fyllning som separata poster så att inget missas.
- I BerryFit kan du fota din måltid och sedan justera paprikaportionen till den vikt eller det antal cups du faktiskt använde.
Logga Paprika på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Paprika i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en paprika?
En medelstor paprika (119 g) innehåller 31 kcal, och en stor (164 g) innehåller 43 kcal.
Hur många kalorier har en cup paprika?
En cup hackad paprika (149 g) innehåller 39 kcal, medan en cup skivad paprika (92 g) innehåller 24 kcal. Hackade bitar packas tätare i måttet, så det rymmer mer paprika i vikt.
Hur mycket kolhydrater har en paprika?
Paprika innehåller 6 g kolhydrater per 100 g, varav 2,1 g fiber och 4,2 g socker. En medelstor paprika innehåller 7,2 g kolhydrater.
Har tillagad paprika fler kalorier?
Paprikan i sig får inte fler kalorier när den tillagas, men den förlorar vatten, så samma vikt tillagad paprika innehåller fler kalorier än rå. Olja som används vid tillagningen tillför dessutom sina egna kalorier.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Peppers, sweet, red, raw, FDC ID 170108); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
