Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Paprika
Een rauwe rode paprika bevat 26 kcal per 100 g, en 1 middelgrote paprika (119 g) bevat 31 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: per 100 g zit er 6 g koolhydraten in, tegenover 1 g eiwit en 0,3 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 78% · Vet 9% · Eiwit 13%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0,3 g |
| 1 middelgrote paprika | 119 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 1 grote paprika | 164 g | 43 kcal | 1,6 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 1 kopje, in blokjes | 149 g | 39 kcal | 1,5 g | 9 g | 0,4 g |
| 1 kopje, in reepjes | 92 g | 24 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 26 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1 g |
| Koolhydraten | 6 g |
| waarvan suikers | 4,2 g |
| Vezels | 2,1 g |
| Vet | 0,3 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 4 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Bij het koken verliest paprika water, waardoor een gekookte portie minder weegt dan rauw en het aantal calorieën per gram stijgt, ook al komen er in de paprika zelf geen calorieën bij.
- Bakken, roosteren of grillen met olie voegt de calorieën toe van de olie die de paprika opneemt, en dat kan al snel meer zijn dan de paprika zelf.
- Bij gevulde paprika's komen de meeste calorieën uit de vulling, zoals rijst, vlees of kaas, en niet uit de paprika.
- Het formaat verschilt sterk: een grote paprika (164 g, 43 kcal) kan duidelijk meer zijn dan een middelgrote (119 g, 31 kcal).
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de paprika nadat je het steeltje en de zaadjes hebt verwijderd voor de meest nauwkeurige invoer, in plaats van te gokken op middelgroot of groot.
- Log de paprika rauw en log bakolie, dipsauzen of vullingen als aparte items, zodat je niets vergeet.
- In BerryFit kun je een foto van je maaltijd maken en daarna de portie paprika aanpassen aan het gewicht of het aantal kopjes dat je echt hebt gebruikt.
Houd Paprika binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Paprika op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één paprika?
Een middelgrote paprika (119 g) bevat 31 kcal, en een grote (164 g) bevat 43 kcal.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje paprika?
Een kopje paprika in blokjes (149 g) bevat 39 kcal, terwijl een kopje paprika in reepjes (92 g) 24 kcal bevat. Blokjes liggen dichter op elkaar in het kopje, waardoor er qua gewicht meer paprika in past.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een paprika?
Paprika bevat 6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,1 g vezels en 4,2 g suikers. Een middelgrote paprika bevat 7,2 g koolhydraten.
Bevat gekookte paprika meer calorieën?
De paprika zelf krijgt er bij het koken geen calorieën bij, maar verliest wel water. Daardoor bevat hetzelfde gewicht aan gekookte paprika meer calorieën dan rauwe. Olie die je bij het bereiden gebruikt, voegt daar nog eigen calorieën aan toe.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Peppers, sweet, red, raw, FDC ID 170108); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
