Nutritivne vrijednosti · Povrće
Kalorije: Duga zelena paprika
Sirova duga zelena paprika (tzv. banana paprika) ima 27 kcal na 100 g, a jedna srednja paprika duljine oko 4,5 inča (46 g) ima 12 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: 5,4 g na 100 g, od čega je 3,4 g vlakana. Proteina i masti ima malo, 1,7 g i 0,5 g na 100 g.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 66% · Masti 14% · Proteini 20%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 srednja paprika (4,5" duljine) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 velika paprika (5" duljine) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 mala paprika (4" duljine) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 šalica | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 27 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,7 g |
| Ugljikohidrati | 5,4 g |
| od čega šećeri | 2 g |
| Vlakna | 3,4 g |
| Masti | 0,5 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 13 mg |
Što utječe na kalorije
- Pirjanje ili prženje paprike na ulju dodaje kalorije ulja koje upije.
- Kisele banana paprike mogu se razlikovati od sirovih, osobito ako salamura sadrži šećer.
- Uklanjanjem peteljke i sjemenki smanjuje se jestiva masa, pa izvažite ono što zaista pojedete.
- Punjene paprike ili one punjene sirom većinu kalorija dobivaju iz nadjeva, a ne iz same paprike.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite paprike na kuhinjskoj vagi nakon čišćenja ili odaberite veličinu najbližu vašoj: mala (33 g, 9 kcal), srednja (46 g, 12 kcal) ili velika (75 g, 20 kcal).
- Ulje za kuhanje, sir, preljeve ili nadjev upišite zasebno jer obično imaju više kalorija od same paprike.
- Fotografirajte jelo u aplikaciji BerryFit kako biste paprike i dodatke zabilježili zajedno, a zatim po potrebi prilagodite porcije.
Zabilježite Duga zelena paprika u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Duga zelena paprika u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna duga zelena paprika?
Srednja duga zelena paprika (46 g) ima 12 kcal. Mala (33 g) ima 9 kcal, a velika (75 g) 20 kcal.
Koliko kalorija ima šalica narezane duge zelene paprike?
Jedna šalica (124 g) sirove duge zelene paprike ima 33 kcal, uz 6,6 g ugljikohidrata, 2,1 g proteina i 0,6 g masti.
Ima li duga zelena paprika malo ugljikohidrata?
Ima 5,4 g ugljikohidrata na 100 g, od čega je 3,4 g vlakana. Šećera ima 2 g na 100 g.
Koliko se duga zelena paprika po kalorijama razlikuje od babure?
Vrlo su slične: duga zelena paprika ima 27 kcal na 100 g, a babura 26 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
