Ravintosisältö · Makeiset ja leivonta
Kalorit: Agavesiirappi
Agavesiirapissa on 310 kcal / 100 g, ja teelusikallisessa (6,9 g) on noin 21 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, pääosin sokerista, ja rasvaa ja proteiinia on vain hivenen.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 98% · Rasva 1% · Proteiini 1%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 tl | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 kuppia | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 310 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 76,4 g |
| josta sokereita | 68 g |
| Kuitu | 0,2 g |
| Rasva | 0,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Suoraan pullosta kaadettaessa annos on yleensä suurempi kuin mitattu teelusikallinen, joten silmämääräisesti kaadetussa annoksessa on usein odotettua enemmän kaloreita.
- Agavesiirappi on vettä tiheämpää, joten lusikallinen painaa enemmän kuin voisi luulla. Punnitseminen on luotettavampaa kuin arvioiminen.
- Vaalea, meripihkanvärinen ja tumma agavesiirappi ovat kaikki tiivistettyä sokeria, joten väri vaikuttaa kaloreihin vain vähän.
- Juomiin, salaattikastikkeisiin tai leivonnaisiin lisätty agavesiirappi unohtuu helposti, mutta sen kalorit lasketaan silti kokonaismäärään.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse pullo ennen kaatamista ja sen jälkeen tai käytä mittalusikkaa sen sijaan, että arvioisit lorauksen.
- Kirjaa agavesiirappi omana rivinään, kun lisäät sitä kahviin, teehen, jogurttiin tai kaurapuuroon, jotta se ei jää huomaamatta.
- Lisää BerryFitissä agavesiirappi omaksi merkinnäkseen aterian kuvan skannaamisen jälkeen, sillä ohutta lorausta on vaikea erottaa kuvasta.
Kirjaa Agavesiirappi sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Agavesiirappi BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita on teelusikallisessa agavesiirappia?
Teelusikallisessa (6,9 g) agavesiirappia on noin 21 kcal ja 5,3 g hiilihydraatteja.
Paljonko kaloreita on 1/4 kupissa agavesiirappia?
1/4 kupissa (55 g) agavesiirappia on noin 171 kcal ja 42 g hiilihydraatteja.
Onko agavesiirapissa vähemmän kaloreita kuin hunajassa?
Ei juurikaan. Agavesiirapissa on 310 kcal / 100 g ja hunajassa 304 kcal, joten painoon suhteutettuna ne ovat hyvin lähellä toisiaan.
Paljonko sokeria agavesiirapissa on?
Agavesiirapissa on 68 g sokeria 100 grammassa, kun hiilihydraatteja on yhteensä 76,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
