Ravintosisältö · Viljat, leipä ja pasta
Kalorit: Englantilainen muffinssi
Tavallisessa englantilaisessa muffinssissa on 227 kcal 100 grammassa, ja yhdessä muffinssissa (57 g) on 129 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista: muffinssissa on 25,2 g hiilihydraatteja, 5,1 g proteiinia ja 1 g rasvaa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 78% · Rasva 7% · Proteiini 15%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 englantilainen muffinssi | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 227 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8,9 g |
| Hiilihydraatit | 44,2 g |
| josta sokereita | 3,5 g |
| Kuitu | 3,5 g |
| Rasva | 1,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Natrium | 425 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Paahtaminen haihduttaa hieman kosteutta, mutta se ei juuri muuta itse muffinssin kalorimäärää.
- Levitteet, kuten voi, tuorejuusto, hillo tai maapähkinävoi, voivat tuoda enemmän kaloreita kuin itse muffinssi, joten niillä on yleensä suurin vaikutus.
- Muffinssien koko ja tyyppi vaihtelevat merkeittäin, ja täysjyvä-, kaneli-rusina- tai muiden makuversioiden arvot poikkeavat tavallisesta.
- Kun englantilaisesta muffinssista tehdään aamiaisvoileipä, siihen tulevat lisäksi kananmunan, juuston, lihan ja mahdollisen paistorasvan kalorit.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Tarkista paino pakkauksesta tai punnitse yksi muffinssi, sillä koot vaihtelevat merkeittäin eikä 57 g välttämättä vastaa omaasi.
- Kirjaa muffinssi ja jokainen täyte erikseen, ja mittaa levitteet lusikalla tai vaa'alla arvioimisen sijaan.
- Ota BerryFitissä kuva muffinssista täytteineen ja säädä annoskoot niin, että summat vastaavat sitä, mitä todella söit.
Kirjaa Englantilainen muffinssi sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Englantilainen muffinssi BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on yhdessä englantilaisessa muffinssissa?
Yhdessä tavallisessa englantilaisessa muffinssissa (57 g) on 129 kcal. Täytteet ja levitteet tulevat lisäksi.
Onko englantilaisessa muffinssissa vähemmän kaloreita kuin bagelissa?
Tavallisessa englantilaisessa muffinssissa on 227 kcal / 100 g, kun bagelissa on 264 kcal. Englantilainen muffinssi on yleensä myös pienempi, joten siinä on tavallisesti vähemmän kaloreita kappaletta kohden.
Paljonko englantilaisessa muffinssissa on hiilihydraatteja?
Yhdessä englantilaisessa muffinssissa on 25,2 g hiilihydraatteja, ja 100 grammassa niitä on 44,2 g, josta kuitua 3,5 g.
Paljonko englantilaisessa muffinssissa on proteiinia?
Yksi englantilainen muffinssi sisältää 5,1 g proteiinia, eli 8,9 g / 100 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
