Näringsvärde · Såser och smaksättare
Kalorier i Kapris
Kapris innehåller 23 kcal per 100 g, och en avrunnen matsked (8,6 g) har cirka 2 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, 4,9 g per 100 g, varav en stor del är fiber (3,2 g), med mindre mängder protein och mycket lite fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 53% · Fett 22% · Protein 25%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 23 kcal | 2,4 g | 4,9 g | 0,9 g |
| 1 msk, avrunnen | 8,6 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,4 g | 0,1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 23 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,4 g |
| Kolhydrater | 4,9 g |
| varav sockerarter | 0,4 g |
| Fiber | 3,2 g |
| Fett | 0,9 g |
| varav mättat fett | 0,2 g |
| Natrium | 2 348 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Låt rinna av: lagen ökar vikten, så om du väger kapris med lag kan portionen se större ut än det du faktiskt äter.
- Saltad kapris sköljs oftast före användning, vilket ändrar vikten jämfört med kapris direkt ur burken.
- Friterar eller steker du kapris krispig tillkommer energin från oljan den suger upp, vilket kan vara betydligt mer än kaprisen i sig.
- Kapris äts oftast i små mängder, så kalorierna i rätten runt omkring, till exempel smör eller olja i en sås, spelar ofta mycket större roll.
Tips för att logga exakt
- Låt kaprisen rinna av innan du mäter eller väger, så att det du loggar stämmer med den avrunna portionen.
- Logga ingredienserna i såsen eller dressingen separat, särskilt olja och smör, eftersom de står för det mesta av kalorierna i rätter med kapris.
- I BerryFit kan du skanna ett foto av din måltid och sedan justera kaprisen och eventuellt tillsatt fett så att det stämmer med vad du använde.
Logga Kapris på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Kapris i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en matsked kapris?
En avrunnen matsked kapris (8,6 g) har cirka 2 kcal, med 0,4 g kolhydrater, 0,2 g protein och 0,1 g fett.
Är kapris kalorisnålt?
Ja, kapris har 23 kcal per 100 g, ungefär som andra inlagda livsmedel och smaksättare som inlagd ingefära (20) eller inlagda jalapeños (27).
Innehåller kapris kolhydrater?
Kapris har 4,9 g kolhydrater per 100 g, varav 3,2 g fiber och 0,4 g socker. I en vanlig portion på en matsked blir det cirka 0,4 g kolhydrater.
Har friterad kapris fler kalorier?
Ja. Vid fritering tillkommer energin från oljan som kaprisen suger upp, så friterad kapris har märkbart fler kalorier än avrunnen kapris från burk.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Capers, canned, FDC ID 172238); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
