Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Marinoitu inkivääri
Marinoidussa inkiväärissä on 20 kcal 100 grammassa, ja 2 ruokalusikan annoksessa (25 g) on noin 5 kcal. Lähes kaikki sen energia tulee hiilihydraateista (4,8 g / 100 g), ja proteiinia ja rasvaa on vain hivenen. Luvut koskevat makeutusaineella valmistettua marinoitua inkivääriä.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 90% · Rasva 4% · Proteiini 6%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 20 kcal | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 rkl | 25 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 20 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 4,8 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 2,6 g |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 906 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Sokerilla valmistetussa marinoidussa inkiväärissä, jota tarjotaan yleisesti sushiravintoloissa ja jota myyvät monet kaupan merkit, on enemmän kaloreita kuin makeutusaineella valmistetuissa versioissa.
- Viipaleisiin tarttuva liemi tuo hieman lisäenergiaa, joten kun inkivääri valutetaan ennen tarjoilua, kalorimäärä pysyy lähempänä pelkkien viipaleiden lukemaa.
- Annoskoko vaikuttaa enemmän kuin itse ruoka, sillä sushin kanssa on helppo ottaa useampi annos.
- Vaaleanpunaiset tai punaiset versiot on yleensä värjätty väriaineilla tai punajuurimehulla, mikä vaikuttaa kaloreihin tavallisesti hyvin vähän verrattuna käytettyyn makeutukseen.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Tarkista ainesosaluettelo: jos siinä mainitaan sokeri, kirjaa sokerilla makeutettu marinoitu inkivääri tämän makeutusaineella makeutetun sijaan.
- Arvioi määrä lusikallisina tai punnitse valutettu annos; 2 rkl on noin 25 g.
- Kirjaa inkivääri BerryFitiin erillisenä tuotteena sushista, jotta lisuke ei jää huomaamatta tai tule lasketuksi kahteen kertaan.
Kirjaa Marinoitu inkivääri sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Marinoitu inkivääri BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko marinoidussa inkiväärissä on kaloreita?
Makeutusaineella valmistetussa marinoidussa inkiväärissä on 20 kcal 100 grammassa. Tavallisessa 2 ruokalusikan annoksessa (25 g) on noin 5 kcal.
Onko marinoidussa inkiväärissä paljon sokeria?
Tässä makeutusaineella makeutetussa versiossa on 0 g sokeria 100 grammassa. Sokerilla marinoiduissa versioissa on enemmän sokeria ja kaloreita, joten tarkista pakkausmerkinnät.
Paljonko marinoidussa inkiväärissä on hiilihydraatteja?
100 grammassa on 4,8 g hiilihydraatteja, joista 2,6 g on kuitua. 2 ruokalusikan annoksessa on noin 1,2 g hiilihydraatteja.
Lasketaanko sushin kanssa tarjottava inkivääri mukaan kaloreihin?
Kyllä, vaikka määrä on pieni. Ravintoloiden inkivääri on usein makeutettu sokerilla, joten sen kalorimäärä voi olla jonkin verran suurempi kuin tässä esitetyt makeutusaineella makeutetun version luvut.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Ginger root, pickled, canned, with artificial sweetener, FDC ID 169765); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
