Ravintosisältö · Makeiset ja leivonta
Kalorit: Tomusokeri
Tomusokerissa on 389 kcal / 100 g, ja 1 teelusikallisessa (2,5 g) on noin 10 kcal. Lähes kaikki sen energia tulee hiilihydraateista, pääosin sokerista. Proteiinia tai rasvaa siinä ei ole.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 100% · Rasva 0% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
| 1 tl | 2,5 g | 10 kcal | 0 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 rkl | 8 g | 31 kcal | 0 g | 8 g | 0 g |
| 1 kuppi, siivilöimätön | 120 g | 467 kcal | 0 g | 119,7 g | 0 g |
| 1 kuppi, siivilöity | 100 g | 389 kcal | 0 g | 99,8 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 389 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 99,8 g |
| josta sokereita | 97,8 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Tilavuusmitoissa siivilöinnillä on suuri merkitys: 1 kuppi siivilöimätöntä painaa 120 g (467 kcal), kun taas 1 kuppi siivilöityä painaa 100 g (389 kcal).
- Se, kuinka tiiviisti sokeri on lusikassa tai kupissa, muuttaa käyttämääsi määrää.
- Kun tomusokeria sekoitetaan kuorrutteeseen tai glaseeriin voin, kerman tai maidon kanssa, niiden kalorit tulevat sokerin päälle.
- Kevyeen jälkiruoan koristeluun kuluu yleensä paljon vähemmän kuin mitattu lusikallinen, joten arvioi lautaselle oikeasti päätyvä määrä.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse tomusokeri grammoina aina kun voit, sillä kuppimitat vaihtelevat paljon siivilöinnin ja tiiviyden mukaan.
- Kun kirjaat tilavuuden mukaan, valitse siivilöity tai siivilöimätön kuppi sen mukaan, miten mittasit.
- Kuorrutteen tai glaseerin kohdalla kirjaa voi, maito tai kerma erikseen, tai tallenna koko resepti BerryFitiin ja jaa se annoksiin.
Kirjaa Tomusokeri sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Tomusokeri BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on ruokalusikallisessa tomusokeria?
Ruokalusikallisessa (8 g) tomusokeria on noin 31 kcal, kaikki hiilihydraateista.
Onko tomusokerissa enemmän kaloreita kuin tavallisessa sokerissa?
Painon mukaan ne ovat lähes samat: tomusokerissa on 389 kcal / 100 g ja tavallisessa sokerissa 387. Tilavuudeltaan tomusokeri on kevyempää, joten kupillinen sitä painaa vähemmän kuin kupillinen hienosokeria.
Montako kaloria on kupillisessa tomusokeria?
Kupillisessa siivilöimätöntä tomusokeria (120 g) on noin 467 kcal, kun taas kupillisessa siivilöityä tomusokeria (100 g) on noin 389 kcal.
Onko tomusokerissa proteiinia tai rasvaa?
Ei. Tomusokerissa on 0 g proteiinia ja 0 g rasvaa sekä 99,8 g hiilihydraatteja / 100 g, joista sokeria on 97,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sugars, powdered, FDC ID 169656); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
