Toiteväärtus · Kastmed ja maitseained
Tšilli-küüslaugukaste: kalorsus
Tšilli-küüslaugukastmes on 93 kcal 100 g kohta ning 1 tl portsjonis (6,5 g) on umbes 6 kcal. Suurem osa energiast tuleb süsivesikutest: 100 g kohta on 19,2 g süsivesikuid, millest 15,1 g on suhkur. Valku ja rasva on väga vähe.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 83% · Rasvad 9% · Valgud 8%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 tl | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 93 kcal |
|---|---|
| Valgud | 1,9 g |
| Süsivesikud | 19,2 g |
| millest suhkrud | 15,1 g |
| Kiudained | 2,2 g |
| Rasvad | 0,9 g |
| Naatrium | 2124 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Tootjad lisavad erineval määral suhkrut, seega võib kalorsus pudeliti erineda.
- Mõnes tšilli-küüslaugukastmes on lisatud õli, mis tõstab kalorsust võrreldes äädikapõhise kastmega.
- Kõige rohkem loeb portsjoni suurus: kiire nire on sageli rohkem kui teelusikatäis, eriti dipikastmena kasutades.
- Kui segad kastme majoneesi, või või õliga vürtsikaks kastmeks, lisanduvad ka nende koostisosade kalorid.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Mõõda paari toidukorra jooksul teelusikaga või kaalu köögikaalul, et teada saada, milline on sinu tavaline portsjon.
- Vaata pudeli etiketti ja vali kirje, mis vastab sellele, kas kastmes on lisatud õli või suhkrut.
- Logi kaste BerryFitis roast eraldi, et saaksid kogust muuta, kui lisad lauas juurde.
Pane Tšilli-küüslaugukaste kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Tšilli-küüslaugukaste”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on teelusikatäies tšilli-küüslaugukastmes?
1 tl portsjonis (6,5 g) on umbes 6 kcal, 1,2 g süsivesikuid, 0,1 g valku ja 0,1 g rasva.
Kas tšilli-küüslaugukastmes on palju suhkrut?
100 g kohta on 15,1 g suhkrut, kuid tavaline teelusikatäis on väike, nii et portsjoni kohta on suhkrut mõõdukalt. Kogus sõltub sellest, kui palju kastet kasutad.
Kuidas on tšilli-küüslaugukaste võrreldes ketšupiga?
Tšilli-küüslaugukastmes on 93 kcal 100 g kohta ja ketšupis 101 kcal 100 g kohta, nii et kaalu järgi on need üsna sarnased.
Kas tšilli-küüslaugukastmes on rasva või valku?
Väga vähe: 100 g kohta on 0,9 g rasva ja 1,9 g valku, seega tuleb peaaegu kogu energia süsivesikutest.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
