Υγιεινές συνταγές με γάλα καρύδας
13 συνταγές με γάλα καρύδας, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Αμόκ ψαριού465 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μοκέκα (βραζιλιάνικο ψαρομαγειρευτό)454 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Μοσχάρι ρεντάνγκ547 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη200 λεπτά
Πράσινο κάρι Ταϊλάνδης με κοτόπουλο452 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σατέ κοτόπουλου με σάλτσα φιστικιού392 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Τομ Κα Γκάι (Ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου με γάλα καρύδας)281 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Κάρι ψαριού της Γκόα233 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Κοτόπουλο κάρι Panang531 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Νάσι Λεμάκ547 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σαγιούρ Λοντέχ (ινδονησιακό κάρι λαχανικών με γάλα καρύδας)342 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σούπα Mulligatawny467 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ταϊλανδέζικο κόκκινο κάρι με τόφου470 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Mango Pomelo Sago192 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά