Διατροφικά στοιχεία · Ποτά
Θερμίδες σε Μαύρο τσάι (ρόφημα)
Το μαύρο τσάι σε ρόφημα έχει 1 kcal ανά 100 γρ., ενώ μια μερίδα 1 φλιτζανιού (8 fl oz) έχει 2 kcal. Η ελάχιστη ενέργεια που δίνει προέρχεται από υδατάνθρακες (0,7 γρ. ανά φλιτζάνι), χωρίς λιπαρά ή πρωτεΐνη. Το σκέτο μαύρο τσάι ουσιαστικά δεν έχει θερμίδες· αυτό που μετράει είναι ό,τι του προσθέτεις.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 100% · Λιπαρά 0% · Πρωτεΐνη 0%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 1 kcal | 0 γρ. | 0,3 γρ. | 0 γρ. |
| 1 φλιτζάνι (8 fl oz) | 237 γρ. | 2 kcal | 0 γρ. | 0,7 γρ. | 0 γρ. |
| 6 fl oz | 178 γρ. | 2 kcal | 0 γρ. | 0,5 γρ. | 0 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 1 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 0,3 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 0 γρ. |
| Λιπαρά | 0 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 γρ. |
| Νάτριο | 3 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Το γάλα, η κρέμα γάλακτος ή το φυτικό ρόφημα προσθέτουν θερμίδες ανάλογα με την ποσότητα που βάζεις, και οι πιο κρεμώδεις επιλογές προσθέτουν περισσότερες.
- Η ζάχαρη, το μέλι και τα σιρόπια ανεβάζουν γρήγορα τις θερμίδες, οπότε το γλυκό τσάι μπορεί να διαφέρει πολύ από το σκέτο.
- Τα εμφιαλωμένα, έτοιμα και ζαχαρούχα κρύα μαύρα τσάγια συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και μπορεί να έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από το τσάι που φτιάχνεις μόνος σου.
- Η ένταση του τσαγιού και ο χρόνος αφεψήματος δεν κάνουν ουσιαστική διαφορά στις θερμίδες του σκέτου τσαγιού.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Κατάγραψε το σκέτο τσάι και κάθε προσθήκη (γάλα, ζάχαρη, μέλι) ως ξεχωριστά τρόφιμα, ώστε να μη σου ξεφεύγει τίποτα.
- Για εμφιαλωμένα τσάγια ή τσάι από καφέ, έλεγξε την ετικέτα ή τον κατάλογο αντί να καταγράφεις σκέτο τσάι.
- Στο BerryFit, αποθήκευσε το τσάι που πίνεις συνήθως, μαζί με το γάλα και τη ζάχαρη, στα αγαπημένα, για να το καταγράφεις κάθε φορά με ένα πάτημα.
Καταγράψτε Μαύρο τσάι (ρόφημα) σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Μαύρο τσάι (ρόφημα) στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι;
Μια μερίδα 1 φλιτζανιού (8 fl oz) σκέτο μαύρο τσάι έχει 2 kcal. Ένα μικρότερο φλιτζάνι 6 fl oz βγάζει επίσης περίπου 2 kcal.
Έχει το μαύρο τσάι υδατάνθρακες ή ζάχαρη;
Το σκέτο μαύρο τσάι έχει 0,3 γρ. υδατάνθρακες ανά 100 γρ., δηλαδή 0,7 γρ. ανά φλιτζάνι 8 fl oz, και 0 γρ. σάκχαρα. Όποια ζάχαρη υπάρχει προέρχεται από ό,τι προσθέτεις.
Ανεβάζει πολύ τις θερμίδες το γάλα στο μαύρο τσάι;
Εξαρτάται από το είδος και την ποσότητα· λίγο γάλα προσθέτει ελάχιστες θερμίδες, ενώ μεγαλύτερες ποσότητες ή κρέμα γάλακτος προσθέτουν περισσότερες. Κατάγραψε το γάλα ξεχωριστά για ακρίβεια.
Έχει το μαύρο τσάι λιγότερες θερμίδες από το πράσινο;
Έχουν τις ίδιες: τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι σε ρόφημα έχουν 1 kcal ανά 100 γρ.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
