Uzturvērtība · Eļļas un tauki
Kaloriju saturs: Olīveļļa
Olīveļļā ir 884 kcal 100 g, bet 1 ēdamkarotē (13,5 g) ir 119 kcal. Praktiski visas šīs kalorijas nāk no taukiem, jo olīveļļā ir 0 g olbaltumvielu un 0 g ogļhidrātu.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 100% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ēdamkarote | 13,5 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 tējkarote | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 glāze | 216 g | 1909 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 884 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0 g |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 100 g |
| tostarp piesātinātie | 13,8 g |
| Nātrijs | 2 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Lielākais mainīgais ir tas, cik daudz eļļas jūs patiesībā ielejat: lejot tieši no pudeles, bieži sanāk vairāk nekā iecerētā ēdamkarote.
- Gatavojot ar olīveļļu, daļa paliek pannā un daļu uzsūc ēdiens, tāpēc apēstais daudzums var atšķirties no pievienotā.
- Produkti, kas uzsūc eļļu, piemēram, baklažāni, maize vai panēti ēdieni, parasti uzsūc vairāk nekā liesa gaļa, zivis vai tvaicēti dārzeņi.
- Extra virgin, vieglā un parastā olīveļļa ir tīri tauki, tāpēc izvēlētais veids kaloriju daudzumu gandrīz neietekmē.
Padomi precīzai uzskaitei
- Mēriet eļļu ar karoti vai nosveriet pudeli pirms un pēc liešanas, nevis novērtējiet uz aci.
- Ierakstiet eļļu atsevišķi no pagatavotā ēdiena, īpaši salātos un wok ēdienos, kur to viegli aizmirst.
- Kad BerryFit nofotografējat savu maltīti, pievienojiet arī izmantoto mērci vai cepšanas eļļu, jo attēlā eļļu ir grūti saskatīt.
Pieraksti Olīveļļa dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Olīveļļa lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē olīveļļas?
1 ēdamkarotē olīveļļas (13,5 g) ir 119 kcal, un tās visas nāk no 13,5 g tauku.
Cik kaloriju ir tējkarotē olīveļļas?
1 tējkarotē olīveļļas (4,5 g) ir 40 kcal un 4,5 g tauku.
Vai olīveļļā ir mazāk kaloriju nekā citās eļļās?
Nē. Olīveļļā ir 884 kcal 100 g, tikpat cik avokado, sezama un augu eļļā, savukārt kokosriekstu eļļā ir 892 kcal 100 g.
Vai olīveļļā ir ogļhidrāti vai olbaltumvielas?
Nē. Olīveļļā ir 0 g ogļhidrātu, 0 g olbaltumvielu un 0 g cukura; 100 g eļļas ir 100 g tauku.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Oil, olive, salad or cooking, FDC ID 171413); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
