Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Olivenolje
Olivenolje har 884 kcal per 100 g, og 1 ss (13,5 g) har 119 kcal. Så å si alle kaloriene kommer fra fett, siden olivenolje inneholder 0 g protein og 0 g karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ss | 13,5 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 216 g | 1 909 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| hvorav mettet fett | 13,8 g |
| Natrium | 2 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Den største variabelen er hvor mye du faktisk heller: Når du heller rett fra flasken, blir det ofte mer enn den spiseskjeen du hadde tenkt.
- Når du steker med olivenolje, blir noe igjen i pannen og noe trekker inn i maten, så mengden du spiser kan avvike fra mengden du tilsatte.
- Mat som suger opp olje, som aubergine, brød eller panerte retter, tar gjerne opp mer enn magre proteinkilder eller dampede grønnsaker.
- Extra virgin, lett og vanlig olivenolje er alle rent fett, så typen du velger har lite å si for kaloriene.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål oljen med en skje, eller vei flasken før og etter at du heller, i stedet for å anslå med øyemål.
- Registrer oljen som en egen post, adskilt fra maten du lagde, særlig i salater og wok-retter der den er lett å glemme.
- Når du tar bilde av måltidet ditt i BerryFit, legg til dressing eller stekeolje du har brukt, siden olje er vanskelig å se på et bilde.
Registrer Olivenolje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Olivenolje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje olivenolje?
1 ss olivenolje (13,5 g) har 119 kcal, alt fra 13,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en teskje olivenolje?
1 ts olivenolje (4,5 g) har 40 kcal og 4,5 g fett.
Har olivenolje færre kalorier enn andre oljer?
Nei. Olivenolje har 884 kcal per 100 g, det samme som avokado-, sesam- og vegetabilsk olje, mens kokosolje har 892 kcal per 100 g.
Inneholder olivenolje karbohydrater eller protein?
Nei. Olivenolje har 0 g karbohydrater, 0 g protein og 0 g sukker; den består av 100 g fett per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, olive, salad or cooking, FDC ID 171413); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
