Хранителна стойност · Сладкиши и печене
Калории в Царевично нишесте
Царевичното нишесте съдържа 381 ккал на 100 г, а една порция от 1 чаша (128 г) съдържа 488 ккал. Почти всички тези калории идват от въглехидрати: 91.3 г въглехидрати на 100 г и само следи от протеин и мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 99% · Мазнини 0% · Протеини 1%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 381 ккал | 0,3 г | 91,3 г | 0,1 г |
| 1 чаша | 128 г | 488 ккал | 0,3 г | 116,8 г | 0,1 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 381 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,3 г |
| Въглехидрати | 91,3 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0,9 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 9 мг |
Какво влияе на калориите
- В повечето рецепти царевичното нишесте се използва на лъжици, а не на чаши, така че калориите, които добавя към ястието, обикновено са малко в сравнение с останалите съставки.
- Когато нишестето сгъстява сос, супа или сос към печено, калориите му се разпределят в цялата тенджера, така че вашият дял зависи от това колко от ястието изядете.
- Когато царевичното нишесте се използва за паниране на пържени храни, то добавя собствените си калории плюс калориите от олиото, което панировката попива при пърженето.
- Отмерените количества варират, защото нишестето лесно се сляга, така че препълнена или натъпкана лъжица може да тежи осезаемо повече от равна.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте царевичното нишесте на кухненска везна вместо да използвате мерителни лъжици, тъй като теглото на една лъжица зависи от това колко плътно е натъпкано.
- При сгъстени сосове или супи отчетете нишестето като част от цялата рецепта, а след това отчетете своята порция от готовото ястие.
- В BerryFit запазете рецептите с царевично нишесте, за да се изчисляват калориите му автоматично всеки път, когато отчитате това ястие.
Запиши Царевично нишесте за секунди
Снимай храната си или потърси Царевично нишесте в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша царевично нишесте?
Една порция от 1 чаша царевично нишесте (128 г) съдържа 488 ккал и 116.8 г въглехидрати.
Богато ли е царевичното нишесте на въглехидрати?
Да. Царевичното нишесте е почти чист въглехидрат: 91.3 г въглехидрати на 100 г и само 0.3 г протеин и 0.1 г мазнини.
Има ли царевичното нишесте повече калории от брашното?
Малко повече. Царевичното нишесте съдържа 381 ккал на 100 г, а универсалното брашно – 364 ккал на 100 г.
Съдържа ли царевичното нишесте захар?
Царевичното нишесте съдържа 0 г захар на 100 г. Въглехидратите му идват от нишесте, а не от захар, а фибрите са 0.9 г на 100 г.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Cornstarch, FDC ID 169698); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
