Хранителна стойност · Напитки
Калории в Зелен чай (запарен)
Запареният зелен чай съдържа 1 ккал на 100 г, а една чаша (245 г) съдържа 2 ккал. В него няма мазнини, въглехидрати и захар, така че малкото енергия, която има, идва от белтъчините (0.5 г на чаша).
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 0% · Протеини 100%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 1 ккал | 0,2 г | 0 г | 0 г |
| 1 чаша | 245 г | 2 ккал | 0,5 г | 0 г | 0 г |
| 1 течна унция | 29,6 г | 0 ккал | 0,1 г | 0 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 1 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,2 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 1 мг |
Какво влияе на калориите
- Захарта, медът или сиропът, добавени в чая, бързо вдигат калориите, тъй като чистият запарен чай почти няма собствени калории.
- Млякото, сметаната или растителното мляко увеличават калориите в зависимост от количеството и вида.
- Бутилираните и готовите за пиене зелени чайове често са подсладени, така че може да съдържат много повече калории от чая, приготвен у дома.
- Латетата със зелен чай и напитките с матча, приготвени с мляко и подсладител, са много по-калорични от обикновения запарен чай.
Съвети за точно отчитане
- Отчитайте чистия запарен зелен чай както си е, а захарта, меда или млякото добавяйте като отделни записи, за да се отчетат и техните калории.
- При бутилиран зелен чай проверете етикета и запишете конкретния продукт, а не обикновен запарен чай.
- В BerryFit запазете обичайната си чаша с добавките като любима, за да я отчитате с едно докосване.
Запиши Зелен чай (запарен) за секунди
Снимай храната си или потърси Зелен чай (запарен) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша зелен чай?
Една чаша (245 г) чист запарен зелен чай съдържа 2 ккал. Подсладителите или млякото увеличават тази стойност.
Има ли зеленият чай въглехидрати или захар?
Чистият запарен зелен чай съдържа 0 г въглехидрати и 0 г захар на 100 г. Въглехидратите идват само от добавките, като захар, мед или мляко.
Зеленият чай по-нискокалоричен ли е от черния?
На практика са еднакви: и запареният зелен, и запареният черен чай съдържат 1 ккал на 100 г.
Има ли белтъчини в зеления чай?
Съвсем малко: 0.2 г на 100 г, или 0.5 г на чаша. Той не е значим източник на белтъчини.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
