Хранителна стойност · Напитки
Калории в Черен чай (запарен)
Запареният черен чай съдържа 1 ккал на 100 г, а една порция от 1 чаша (8 fl oz) има 2 ккал. Минималната енергия в него идва от въглехидратите (0.7 г на чаша), без мазнини и протеин. Чистият черен чай на практика няма калории – значение има това, което добавяте към него.
Калориите идват от: Въглехидрати 100% · Мазнини 0% · Протеини 0%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 1 ккал | 0 г | 0,3 г | 0 г |
| 1 чаша (8 fl oz) | 237 г | 2 ккал | 0 г | 0,7 г | 0 г |
| 6 fl oz | 178 г | 2 ккал | 0 г | 0,5 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 1 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0 г |
| Въглехидрати | 0,3 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 3 мг |
Какво влияе на калориите
- Млякото, сметаната или растителното мляко добавят калории според количеството, което налеете, а по-кремообразните варианти добавят повече.
- Захарта, медът и сиропите бързо увеличават калориите, така че подсладеният чай може да се различава значително от чистия.
- Бутилираните, готовите за пиене и подсладените студени черни чайове често съдържат добавена захар и може да са много по-калорични от чая, който запарвате сами.
- Силата на запарката и времето на накисване почти не влияят на калориите в чистия чай.
Съвети за точно отчитане
- Отчитайте чистия запарен чай и всяка добавка (мляко, захар, мед) като отделни продукти, за да не пропуснете нищо.
- При бутилирани чайове или чай от кафене проверете етикета или менюто, вместо да отчитате чист запарен чай.
- В BerryFit запазете обичайния си чай с млякото и захарта като любим, за да го отчитате с едно докосване всеки път.
Запиши Черен чай (запарен) за секунди
Снимай храната си или потърси Черен чай (запарен) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в чаша черен чай?
Една порция от 1 чаша (8 fl oz) чист запарен черен чай съдържа 2 ккал. По-малка чаша от 6 fl oz също има около 2 ккал.
Има ли въглехидрати или захар в черния чай?
Чистият запарен черен чай съдържа 0.3 г въглехидрати на 100 г, или 0.7 г в чаша от 8 fl oz, и 0 г захар. Захарта идва само от това, което добавяте.
Добавя ли много калории млякото в черния чай?
Зависи от вида и количеството: малко мляко добавя съвсем малко, а по-големи количества или сметана добавят повече. Отчитайте млякото отделно, за да сте точни.
Черният чай по-нискокалоричен ли е от зеления?
Еднакви са: и запареният черен, и запареният зелен чай съдържат 1 ккал на 100 г.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
