Хранителна стойност · Напитки
Калории в Бира
Обикновената бира съдържа 43 ккал на 100 г, а един кен от 12 fl oz (356 г) има 153 ккал. В бирата няма мазнини и има съвсем малко протеин. Повечето калории идват от алкохола, а по-голямата част от останалите – от въглехидратите.
Калориите идват от: Въглехидрати 88% · Мазнини 0% · Протеини 12%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 43 ккал | 0,5 г | 3,6 г | 0 г |
| 1 кен (12 fl oz) | 356 г | 153 ккал | 1,6 г | 12,6 г | 0 г |
| 1 fl oz | 29,7 г | 13 ккал | 0,1 г | 1,1 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 43 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,5 г |
| Въглехидрати | 3,6 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 4 мг |
Какво влияе на калориите
- Най-голямо значение има алкохолното съдържание: по-силните бири, като много крафт IPA, стаутове и „империал“ стилове, обикновено са по-калорични от обикновения лагер.
- Леките бири се правят с по-малко алкохол и въглехидрати, затова по правило имат по-малко калории от обикновената бира.
- Размерът на порцията варира много – халба, голям кен или наливна бира в голяма чаша съдържат повече от стандартния кен от 12 fl oz.
- Добавките, като лимонада в шанди или сок в бирен коктейл, добавят собствени калории към тези на бирата.
Съвети за точно отчитане
- Проверявайте обема на напитката – размера на кена, бутилката или чашата – вместо да броите всяка бира за един кен.
- Записвайте най-близкия вариант до това, което сте изпили, и избирайте лека или силна бира, когато това отговаря по-добре от обикновената.
- В BerryFit записвайте всяка напитка веднага, за да не забравите калориите от вечерта навън.
Запиши Бира за секунди
Снимай храната си или потърси Бира в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в един кен бира?
Един кен (12 fl oz) обикновена бира има 153 ккал. При леките и по-силните бири стойността ще е различна.
Колко въглехидрати има в бирата?
Обикновената бира съдържа 3,6 г въглехидрати на 100 г, или 12,6 г в кен от 12 fl oz.
Защо бирата има калории, щом в нея няма мазнини и има малко захар?
Повечето калории в бирата идват от алкохола, който дава енергия, но не се брои към протеините, въглехидратите или мазнините. Останалото идва от въглехидратите.
Бирата по-калорична ли е от виното?
Спрямо теглото обикновената бира е по-малко калорична от виното: 43 ккал на 100 г срещу 82 при бялото и 85 при червеното вино. Обичайната порция бира обаче е по-голяма от чаша вино, затова сравнявайте количествата, които реално пиете.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, beer, regular, all, FDC ID 168746); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
