Thông tin dinh dưỡng · Ngũ cốc, bánh mì và mì ống
Lượng calo trong Bánh muffin Anh
Bánh muffin Anh loại thường có 227 kcal mỗi 100 g, và một chiếc (57 g) có 129 kcal. Phần lớn năng lượng đến từ carbohydrate: mỗi chiếc có 25.2 g carb, trong khi chỉ có 5.1 g protein và 1 g chất béo.
Calo đến từ: Carb 78% · Chất béo 7% · Protein 15%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 chiếc bánh muffin Anh | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 227 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Carbohydrate | 44,2 g |
| trong đó đường | 3,5 g |
| Chất xơ | 3,5 g |
| Chất béo | 1,7 g |
| trong đó bão hòa | 0,7 g |
| Natri | 425 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Nướng giòn làm bánh mất đi một chút nước nhưng không làm thay đổi đáng kể lượng calo của bản thân chiếc bánh.
- Các loại đồ phết như bơ, phô mai kem, mứt hay bơ đậu phộng có thể còn nhiều calo hơn cả chiếc bánh, nên đây thường là yếu tố tạo khác biệt lớn nhất.
- Kích thước và loại bánh khác nhau tùy thương hiệu; các loại nguyên cám, quế nho khô hay có hương vị khác sẽ có thông số khác với loại thường.
- Dùng bánh muffin Anh làm sandwich ăn sáng sẽ cộng thêm calo từ trứng, phô mai, thịt và dầu mỡ dùng khi nấu.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Hãy xem khối lượng trên bao bì hoặc cân thử một chiếc, vì kích thước bánh mỗi hãng mỗi khác và con số 57 g có thể không đúng với bánh của bạn.
- Ghi riêng chiếc bánh và từng loại topping, đong đồ phết bằng thìa hoặc cân thay vì ước chừng.
- Trong BerryFit, chụp ảnh chiếc bánh cùng topping, rồi điều chỉnh khẩu phần để tổng số khớp với những gì bạn thực sự đã ăn.
Ghi nhận Bánh muffin Anh chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Bánh muffin Anh trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một chiếc bánh muffin Anh có bao nhiêu calo?
Một chiếc bánh muffin Anh loại thường (57 g) có 129 kcal. Topping và đồ phết được tính riêng.
Bánh muffin Anh có ít calo hơn bánh bagel không?
Tính trên 100 g, bánh muffin Anh loại thường có 227 kcal so với 264 kcal của bagel. Một chiếc muffin Anh thông thường cũng nhỏ hơn, nên mỗi chiếc thường ít calo hơn.
Bánh muffin Anh có bao nhiêu carb?
Một chiếc bánh muffin Anh có 25.2 g carb, và mỗi 100 g có 44.2 g carb, trong đó có 3.5 g chất xơ.
Bánh muffin Anh có bao nhiêu protein?
Một chiếc bánh muffin Anh cung cấp 5.1 g protein, tương đương 8.9 g mỗi 100 g.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
