کالی مرچ والی صحت مند تراکیب، صفحہ 6
کالی مرچ والی 245 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
پیری پیری چکن324 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین65 منٹ
پیکاڈیلو349 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین45 منٹ
تازہ وینیگریٹ سالسا کے ساتھ چوراسکو254 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین40 منٹ
ترکی بینگن موساکا338 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی بھرے ہوئے زوکینی (کدو دولما)304 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین80 منٹ
ترکی بھنڈی گوشت212 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین95 منٹ
ترکی چکن اور سبزیوں کا گیوچ322 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین100 منٹ
ترکی شادی کا سوپ (دوگون چورباسی)249 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین115 منٹ
ترکی طرز کا ٹماٹر اور شملہ مرچ والا بلغور پلاؤ229 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
ترکی کھٹا کوفتہ سوپ (انڈے اور لیموں کی یخنی کے ساتھ)427 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی گرل کوفتے (ازگارا کوفتے) شیپرڈ سلاد کے ساتھ341 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین55 منٹ
ترکی گرلڈ میکریل، پیاز اور پارسلے سلاد کے ساتھ448 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین32 منٹ
ترکی گرمیوں کی سبزیوں کا سالن297 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی منتی (لہسن والے دہی کے ساتھ ہلکے گوشت بھرے ڈمپلنگز)474 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین90 منٹ
ترکی ہری مسور اور بلغور کا سالن300 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
تل کی تہہ والی سیئرڈ اہی ٹونا337 کلو کیلوری · 46 گرام پروٹین20 منٹ
تھائی بیف سلاد239 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین37 منٹ
ٹافل شپِٹس (آسٹرین اُبلا ہوا بیف یخنی کے ساتھ)703 کلو کیلوری · 61 گرام پروٹین215 منٹ
ٹرکی برگر386 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین29 منٹ
ٹرکی چلی295 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین60 منٹ
ٹماٹر کی چٹنی میں بیکڈ ٹرکی کوفتے353 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین50 منٹ
ٹوسٹ پر اسکرَیمبلڈ انڈے257 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین11 منٹ
ٹوسٹ پر بیکڈ بینز315 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
ٹونا اور انڈے والا اطالوی چاول کا سلاد579 کلو کیلوری · 27 گرام پروٹین60 منٹ